Archives 2018

El año nuevo viene y se va el año viejo como la mayoria pensamos y creemos, por nuestra mente y corazón pasan muchas cosas, de lo que no logramos y de lo que podriamos haber logrado, tambien de lo que logramos asi sea poco.
No te sientas culpable

El sentirte culpable por lo que no lograste te hará sentir miserable por dentro te genera solamente estrés, y realmente lo que lograste aunque haya sido poco no parecerá algo de lo que te sientas orgulloso. Aun si no lograste nada, recuerda que tienes otra oportunidad, otro año con más de 300 oportunidades de lograr algo. Los sueños y las metas más preciados no se logran de la noche a la mañana al menos que llegues a estar de pronto en el lugar correcto con la gente correcta, no te impacientes, no te sientas culpable porque esos sentimientos negativos solamente harán que te debilites. Enfocate en lo que te motiva para lograr lo que deseas y logres conquistar tus sueños. Sentirse culpable es de humanos, pero siempre es mejor dejarnos de culpar por cosas que no pudimos lograr debido a fuerzas mayores. Muchas veces no logramos algo porque hay algo mejor que podemos lograr o existía otra manera que en el año que viene podemos perfeccionar. Quierete mucho y perdonate a ti mismo por los errores y fracasos del año viejo para que continues con una mejor perspectiva para tu siguientes intentos.

Elige pensamientos positivos

Usualmente no es fácil pero asi como mantenemos pensamientos negativos tambien poseemos la habilidad de mantener pensamientos positivos, debido a que las cosas no marchan bien o como querriamos entonces casi nos sentimos obligados a mantener pensamientos negativos haciendonos olvidar que cada uno de nosotros tenemos control total de nuestros pensamientos y podemos elegir pensamientos positivos la mayor parte del tiempo o siempre como por ejemplo: será un año excelente, este año que viene si lograré mis metas, a partir de hoy empiezo a tener éxito en todo lo que planeo.

Llenate de entusiasmo al recibir el año nuevo

Para mucha gente es dificil entusiasmarse sin razón alguna o es lo que pensamos que no existe alguna razón para entusiasmarnos de pronto, pero si empiezas a recordar los “golpes de suerte” o bendiciones que llegaron a tu vida, son una forma de entusiasmarte al valorar todo eso que te llenó de entusiasmo alguna vez, si tienes problemas para entusiasmarte sobre lo que ya tienes, la forma de mantenerte motivado lleno de entusiasmo es recordar que mucha gente le encantaria tener lo que ya tienes o lo que haz logrado, asi valoras lo que recibiste el año viejo y años anteriores.

Intenta reunirte con amistades y familia

El año nuevo es mejor recibirlo rodeado de seres queridos porque te ayudará a fortalecerte por si algo no lograstes en el año viejo. Usualmente hay abrazos en el año nuevo y estos abrazos son necesarios para sentirse uno mejor ya que dicen que los abrazos, reducen la ansiedad y mejoran nuestras emociones. Haz todo lo posible para no estar solo o sola esta despedida de año, todo ser humano necesitamos a otros seres humanos para expresarnos, claro nadie es perfecto, todos tenemos defectos, pero lo importante es enfocarnos en lo mejor de cada persona y no en sus defectos.

TE DESEO UN FELIZ AÑO NUEVO!

¿Se puede aprender a ser feliz? ¿Y enseñar a serlo?

Existen técnicas, ejercicios y hasta cursos en universidades que dan herramientas a las personas a ser más felices.

Estas estrategias se basan en la «psicología positiva», que ya lleva unos 20 años de estudio y que como resultado brindó técnicas y estrategias para mejorar el estado de ánimo de las personas.

Nadie dice que sea una tarea fácil, pero con intentar modificar ciertos hábitos e incorporar otros no se pierde mucho y tal vez se gane bastante.

Y a lo largo de 2018, en BBC Mundo publicamos varios artículos que ofrecen algunas pistas acerca de cómo conseguirlo. Te recordamos tres de ellos.

1. Un curso para aprender a «hackearse»
Con más de 1.200 alumnos inscriptos en 2018, el curso Psicología y Buena Vida se convirtió en la clase más popular en los tres siglos de historia de la Universidad de Yale, en Connecticut, Estados Unidos.

«La ciencia nos ha mostrado que ser feliz requiere un esfuerzo intencional», dice la psicóloga Laurie Santos que dirige el curso.

«Hackearse» para ser feliz
Santos les enseña a sus alumnos a «hackearse», es decir, a reprogramar sus hábitos para que sean más felices y saludables.

Y plantea que deben cumplir ciertas tareas para lograr el objetivo de ser felices, entre ellas hacer una lista de gratitud, dormir más y pasar más tiempo con personas reales que virtuales.

Si quieres saber más sobre estos consejos, puedes hacer click en este vínculo 👉 5 ejercicios para ser más feliz, según la profesora que da el curso más popular en la historia de la Universidad de Yale

2. 10 minutos de felicidad al día
El estrés de todos los días puede dejarte agotado. Pero hay estrategias que pueden ayudarte a salir de esa rutina.

Y Sandi Mann, profesora de Psicología de la Universidad Central de Lancashire, ofrece una solución en su libro «Ten Minutes of Happiness» («Diez minutos de felicidad»).

Un técnica de 10 minutos diarios puede hacer la diferencia.
La profesional plantea hacer un ejercicio de consiste en 6 partes y que solo dura 10 minutos diarios.

Debes responder preguntas como ¿qué experiencias te dieron placer?; ¿qué elogios y comentarios recibiste?, o ¿qué te hizo sentir agradecido?

El programa se basa en investigación científica que muestra que tomarse un poco de tiempo para reevaluar tu día puede cambiar lentamente tu forma de pensar y así encontrar más felicidad en tu vida.

Para conocer más sobre esta técnica puedes hacer click aquí 👉 Cómo potenciar tu felicidad con un sencillo ejercicio de 10 minutos

3. La mejor decisión para ser feliz es…
Moran Cerf es profesor de neurociencia y negocios de la Universidad de Northwestern (Estados Unidos) y profesor del American Film Institute.

Por más de una década, Cerf ha investigado cómo los seres humanos tomamos decisiones.

Y lo que ha descubierto es que cuando las personas pasan tiempo juntas, sus ondas cerebrales comienzan a parecerse y, en algunos casos, pueden llegar a ser casi idénticas.

Rodearse de personas que te hagan feliz es clave, opinan los especialistas.
Por eso, según el investigador, la mejor decisión que puedes tomar en la vida, es elegir correctamente a las personas que te rodean para alcanzar la felicidad.

Si quieres saber más sobre el comportamiento del cerebro en la toma de decisiones, puedes visitar este artículo 👉 Esta es la mejor decisión que puedes tomar en la vida, según un neurocientífico que estudia la felicidad

¡Feliz 2019!

Fuente: www.bbc.com

Los desastres naturales relacionados con el cambio climático le pasaron una multimillonaria factura al planeta durante 2018.

Estas catástrofes no solo causaron la muerte y el desplazamiento de miles de personas, sino que tuvieron un fuerte impacto económico.

La organización británica Christian Aid publicó un informe en el que identificó 10 de los sucesos climáticos más extremos de 2018, cada uno de los cuales causó daños por más de US$1.000 millones.

Cuatros de estas catástrofes costaron más de US$7.000 millones cada una.

Además, los autores del reporte advierten que “es probable que estas cifras estén subestimadas: en algunos casos solo muestran pérdidas aseguradas y no tienen en cuenta los costos de pérdida de productividad y pérdidas no aseguradas”.

El informe también sostiene que “todos estos desastres están vinculados con el cambio climático causado por el ser humano”, particularmente por los gases de efecto de invernadero.

Ciudad del Cabo, en Sudáfrica, estuvo a punto de quedarse sin agua a principios de 2018.
A pesar de la severidad de estos sucesos, Christian Aid advierte que “2018 no parece ser un año excepcional”; por el contrario, pronto podría considerarse “un año leve”.

Las proyecciones muestran que 2019 puede ser un año más caliente, en el que se vuelvan a romper records de temperaturas.

“Los desastres incluidos en este informe no son normales”, advierte el reporte. “Se empeoraron o se hicieron más probables debido al cambio climático”.

Estas son 10 de las catástrofes climáticas “más caras” de 2018.

1. Los huracanes Florence y Michael (EE.UU.)
Costo estimado de Florence: US$17.000 millones.

Costo estimado de Michael: US$15.000 millones.

El número de huracanes que se formaron en el Atlántico norte durante 2018 estuvo por encima del promedio. Entre ellos se incluyen dos de los huracanes más destructivos en la historia de EE.UU.

El huracán Florence causó record de lluvias en Carolina de Norte y Carolina del Sur.

El huracán Florence causó record de lluvias en Carolina de Norte y Carolina del Sur, mientras que Michael fue la tormenta más fuerte en golpear el noroeste de Florida y la cuarta más fuerte que se haya registrado en el país. El huracán causó 45 muertes en EE.UU. y al menos 13 en Honduras, Nicaragua y El Salvador.

2. Incendios en California
Costo estimado del incendio en Camp: entre US$7.500 millones y US$10.000 millones.

Costo estimado del incendio en Woolsey: entre US$1.500 millones y US$3.000 millones.

El incendio forestal de Camp en noviembre fue el más mortal y destructivo en la historia de California, y el más mortal del país en los últimos 90 años. Murieron al menos 85 personas y se destruyeron 14.000 viviendas.

El incendio forestal de Camp en noviembre fue el más mortal y destructivo en la historia de California.

Este incendio ocurrió en parte debido al bajo nivel de lluvia de este año, que refleja cambios en el clima durante las últimas décadas.

3. Sequía en Europa
Costo estimado: US$7.500 millones.

El verano de 2018 en el hemisferio norte rompió records de altas temperatura en varios países como República Checa, Reino Unido y Suecia. Se calcula que el calor causó la muerte de 1.500 personas en Francia, 250 en Dinamarca y 23 en Cataluña, España. La sequía y el calor también causaron incendios mortales en Grecia.

4. Inundaciones en Japón
Costo estimado de las inundaciones de junio-julio: US$7.000 millones.

Costo estimado del tifón Jebi: Entre US$2.300 millones y US$5.500 millones.

Las lluvias torrenciales y deslizamientos causaron la muerte de al menos 230 personas y destruyeron miles de viviendas. Después, el país enfrentó una fuerte ola de calor.

El tifón Jebi causó estragos en Japón.

En julio, el tifón Jebi se convirtió en la tormenta más poderosa en golpear el país en los últimos 25 años.

5. Sequía en Argentina
Costo estimado: US$6.000 millones.

Entre finales de 2017 y abril de 2018 el país tuvo un bajo promedio de lluvias. En algunas zonas estuvo por debajo del 50% de lo normal. Esto causó pérdidas en los cultivos de soya y maíz, que juntos representan el 37% de la exportación de Argentina.

6. Inundaciones en China
Costo estimado de las inundaciones de julio: US$3.900 millones.

Costo estimado de la tormenta tropical Rumbia: US$5.400 millones.

En julio el gobierno chino declaró el estado de emergencia debido a las lluvias extremas, en las que murieron al menos 15 personas y que causaron inundaciones y deslizamientos. En algunas zonas llovió más del doble de lo que se había registrado anteriormente y las inundaciones fueron 3 veces más severas de lo esperado.

En China las inundaciones fueron tres veces más fuertes de lo esperado.
7. Sequía en Australia
Costo estimado: entre US$5.800 millones y US$9.000 millones.

El este de Australia sufrió una sequía fuera de lo común, que se había estado gestando desde 2012 y se intensificó este año. Los primeros 9 meses del año registraron niveles de lluvia que estuvieron entre los más bajos de los que se tenga registro. La falta de lluvia y las altas temperaturas también extendieron la temporada de incendios.

8. Inundaciones en Kerala, India
Costo estimado: US$3.700 millones.

Las fuertes lluvias monzónicas causaron la peor inundación de los últimos 80 años en el estado de Kerala. Esto causó la muerte de cerca de 500 personas y el desplazamiento de más de un millón. Más de 10.000 casas quedaron destruidas y se estropearon 83.000 km de vías.

En India murieron cerca de 500 personas a causa de las lluvias monzónicas.
9. Sequías en Sudáfrica
Costo estimado: US$1.200 millones.

A principios de 2018, Ciudad del Cabo enfrentó la mayor sequía que jamás se había registrado y estuvo a punto de ser la primera gran ciudad del mundo en quedarse sin agua. La sequía fue el resultado de tres años con pocas lluvias, algo que normalmente ocurre menos de una vez cada 100 años, pero que se ha vuelto más frecuente debido al cambio climático.

10. Tifón Mangkhut en China y Filipinas
Costo estimado: entre US$1.000 millones y US$2.000 millones.

En septiembre el tifón Mangkhut mató a 127 personas en Filipinas y seis en China. En total destruyó 10.000 viviendas. El tifón fue uno de los más fuertes en la historia reciente de Filipinas, con una fuerza equivalente a un huracán de categoría 5.

Fuente: www.bbc.com

El presidente estadounidense Donald Trump ha amenazado de nuevo con cerrar totalmente la frontera con México si el Congreso de su país no aprueba el presupuesto con el que planea construir el muro que prometió durante su campaña presidencial en 2016.

“O construimos (terminamos) el muro o cerramos la frontera”, tuiteó el mandatario este viernes, más de una semana después de que se cerrara parcialmente el gobierno federal por el estancamiento de las negociaciones en el Senado sobre el polémico presupuesto.

El cierre, que afecta a miles de trabajadores federales, se hizo efectivo el 22 de diciembre luego de que republicanos y demócratas no llegaran a un acuerdo sobre los US$5.700 millones que Trump exige para levantar la valla.

En octubre, el presidente lanzó una amenaza similar cuando exigió a los gobiernos latinoamericanos que tomaran acciones para detener los miles de migrantes centroamericanos que llegaron a México en varias caravanas, con la intención de alcanzar suelo estadounidense.

Sus opositores lo acusan de exagerar el tema de la inmigración para obtener beneficios políticos, y argumentan que existen mejores formas de seguridad fronteriza que un muro.

¿Qué dijo exactamente Trump?
“Nos veremos obligados a cerrar la frontera sur por completo si los demócratas obstruccionistas no nos dan el dinero para terminar el muro y no cambian las ridículas leyes de inmigración a las que nuestro país está sometido”, escribió en Twitter.

Trump dijo también que Estados Unidos había perdido frente a México US$75.000 millones al año, bajo el Tratado de Libre Comercio de América del Norte (TLCAN), el cual reemplazó con un nuevo acuerdo en noviembre.

El mandatario también se refirió a las operaciones de narcotráfico a través de la frontera, de las que dijo que México obtiene ganancias que superan “muchas veces” la cifra anterior.

La basura se acumula en las calles de Washington por el cierre de servicios públicos.
El cierre de la frontera sur, dijo, afectaría “una operación que genera ganancias”.

Funcionarios de la Casa Blanca han confirmado que la amenaza de un cierre fronterizo completo es real, si las negociaciones con el Congreso continúan estancadas.

El jefe de personal del presidente, Mick Mulvaney, aseguró que la actual administración está dispuesta poner en práctica el plan.

Mulvaney dijo que las negociaciones con el Congreso se habían “cerrado por completo” y sugirió que los demócratas estaban más interesados ​​en ver a la demócrata Nancy Pelosi elegida como presidenta de la Cámara que en la seguridad de la frontera.

¿Cuál es la situación en la frontera?

Trump exige US$5.700 millones para construir el muro fronterizo con México.
Miles de inmigrantes centroamericanos llegaron al lado mexicano de la frontera en las últimas semanas con la esperanza de solicitar asilo en Estados Unidos.

Mientras enfrentan una larga espera para ser procesados, algunos han intentado cruzar la frontera de manera ilegal.

Dos niños migrantes de Guatemala murieron este mes bajo la custodia de los agentes del servicio de Aduanas y Protección Fronteriza de Estados Unidos (CBP, por sus siglas en inglés), y los críticos dicen que la atención a las familias migrantes y las condiciones de detención son inadecuadas.

La secretaria de seguridad nacional de Estados Unidos, Kirstjen Nielsen, dijo que investigará las condiciones de detención de los migrantes en una visita a la frontera este viernes.

Mientras tanto, se planea que la Cámara de Representantes y el Senado se reúnan nuevamente este lunes, en búsqueda de un acuerdo sobre el presupuesto para el muro.

Los analistas prevén que el cierre del gobierno se mantenga hasta el próximo año.

Fuente: www.bbc.com

Tome doce meses que estén bien maduros. Vea que estén limpios de amargos recuerdos, de odio y rencores.

Límpielos cuidadosamente de pegajosa malevolencia y quíteles cualquier mancha de mezquindad y pequeñez. Vea que en estos meses no quede nada del pasado y téngalos tan frescos y limpios como cuando salieron del GRAN ALMACEN DEL TIEMPO.

Corte esos meses en treinta partes iguales. Esa cantidad rinde trescientas sesenta y cinco porciones.

No trate de cocinarlo todo a la vez, prepárelo día a día de la siguiente manera:

Ponga en cada uno de ellos:

12 partes de Fe
11 partes de Paciencia
10 partes de Entusiasmo
9 partes de Trabajo (no omita este ingrediente o echará a Perder el gusto de su receta)
8 partes de Esperanza
7 partes de Fidelidad
6 partes de Libertad
5 partes de Amabilidad
4 partes de Descanso
3 partes de Oración
2 partes de Meditación
1 parte de Resolución Bien Seleccionada

Agregue: una cucharada de Espiritualidad, un poco deesparcimiento, un poquito de Simpleza y una taza bienlimpia de Buen Humor, añada a todo esto Amor al gusto, mezcle con una buena dosis de energía. Aderécelo con Sonrisas y un poquito de júbilo…. después sírvalo con una salsa de Serenidad, Altruismo y Alegría.