Archives abril 2019

¿Realmente sirve para algo que los países cambien la hora según las estaciones?

Esta es la época del año en la que decenas de países en todo el mundo modifican la hora oficial para tomar en cuenta el cambio de estación.

Estados Unidos lo hará a partir de la madrugada del domingo 13 de marzo.

A muchos nos cuesta recordar la fecha y ajustar nuestro calendario cada seis meses para dar cuenta del cambio.

En medio de la confusión, la gente llega una hora tarde -o temprano- a citas, pierde vuelos de avión y en general enfrenta algo más de estrés en su vida cotidiana.

Pero conforme crece el debate sobre la utilidad de esta medida, muchas naciones están discutiendo si vale la pena seguir haciéndolo.

En Chile decidió no cambiar la hora a partir de 2015.

Y en otras naciones de Europa y Norteamérica crecen las voces que piden que el reloj siga su curso, sin alteraciones de temporada.

Desde la Primera Guerra Mundial
Fue, inicialmente, una idea alemana.

Durante la Primera Guerra Mundial se introdujo el concepto con el fin de economizar energía.

Al adelantar una hora los relojes al inicio del verano, anochecía “más tarde” y se creía que se ahorraba energía en las casas al aprovechar el sol vespertino sin necesidad de iluminación artificial.

El reverso de la moneda era, por supuesto, que “amanecía también más tarde” y la gente tenía que despertarse y desayunar en sus casas con la luz prendida.

Pero se asumía que los ahorros en la tarde compensarían el despilfarro en la mañana.

Estados Unidos lo introdujo en 1918 y desde entonces ha sido una tradición anual que comparten docenas de naciones, incluyendo varias de América Latina, particularmente en el Cono Sur.

A comienzos de 2015 el gobierno de Chile interrumpió la práctica que rigió por 47 años en ese país y determinó que la hora seguirá siendo la misma todo el año, quedando fija en GMT-3, o sea tres horas al oeste del meridiano de Greenwich.

“Estamos conscientes que esta medida va a ayudar a mejorar la calidad de vida de las chilenas y chilenos y también a hacer un mejor uso de la energía”, dijo en enero el ministro de Energía, Máximo Pacheco.

El gobierno sostiene que el cambio de hora ya no lleva a un ahorro de energía, la justificación cuando se introdujo la medida en 1968.

Beneficios en duda
Los dos países más poblados del mundo, China e India, no cambian la hora.

En Estados Unidos también van creciendo las voces que discuten los beneficios económicos de cambiar la hora según la estación.

Un estudio de la firma consultora Chmura Economics, “Estimating the Economic Loss of Daylight Saving Time for U.S. Metropolitan Statistical Areas” calculaba en 2013 que el país perdía anualmente US$434 millones por efecto de la reducción en la productividad que experimenta la gente cuando tiene que madrugar una hora adicional por el cambio de horario.

Y otro estudio efectuado por los académicos de la Universidad de Yale Matthew Kotchen y Laura Grant en el estado de Indiana, una parte de Estados Unidos que solo adoptó el cambio de horario en 2006, llegó a la conclusión de que la medida podía reducir el consumo de iluminación pero aumentaba el consumo de aire condicionado. Con el resultado final que, en vez de economizar, se gastaba más energía.

El horario de verano, de hecho, no se sigue en Hawaii y en partes de Arizona.

El cambio de hora se convirtió en una especie de moda para seguir a Estados Unidos, de acuerdo con Michael Downing, autor del libro Spring Forward: The Annual Madness of Daylight Saving Time (Hacia adelante: La locura anual del horario de verano.

A veces, el horario de verano se practica en lugares donde no tiene sentido, al igual que los países cercanos a la línea del Ecuador, dice Downing. “La cantidad de luz solar es bastante estable”, dice. “Pero querían alinearse con los husos horarios de Estados Unidos y mantenerse en sincronía.”

Fuente: www.bbc.com

La Historia de un Verdadero Ángel Reflexion

La Historia de un verdadero Ángel:

Había una vez una niñita sentada en un parque. Todos le pasaban por el lado y nunca nadie se detenía a preguntarle que le ocurría. Vestida con un traje descolorido, zapatos rotos y sucios, la pequeña niña se quedaba sentada mirando a todo el mundo pasar. Ella nunca trato de hablar, no dijo una palabra. Muchas personas pasaron pero nadie se detuvo.

 

Al día siguiente yo decidí volver al parque a ver si la pequeña niña estaba ahí.

Sí, ahí estaba. En el mismo lugar en el que estaba ayer. Con la misma mirada de tristeza en sus ojos. Me dirigí hacía ella; al acercarme noté que en su espalda había una joroba. Ella me miró con una tristeza tan profunda que me rompió el alma. Me senté a su lado y sonriendo le dije:”hola”. La pequeña me miró sorprendida y con una voz muy baja respondió a mi saludo. Hablamos hasta que los últimos rayos de sol desaparecieron.

Cuando sólo quedábamos nosotros dos y la oscuridad alrededor, le pregunté por qué estaba tan triste. La pequeña me miró y con lágrimas en los ojos me dijo: ” Porque soy diferente”. Yo respondí con una sonrisa: ” Lo eres”. Y ella dijo aún más triste: ” Lo sé”. Yo le dijé: ” Pequeña, ser diferente no es malo. Tú me recuerdas a un ángel, dulce e inocente “. Ella me miró, sonrió y por primera vez sus ojos brillaron con la luz de la alegría. Despacio ella se levantó y dijo: “Es cierto lo que acabas de decir?” “Sí”, yo le respondí. ” Eres como un pequeño ángel guardián enviado para proteger a todos los que caminan por aquí”. Ella movió su cabeza afirmativamente y sonrió.

 

Ante mis ojos algo maravilloso ocurrió. Su joroba se abrió y dos hermosas alas salieron de ahí. Ella me miró sonriente y dijo: ” Yo soy tu ángel guardián”. No sabía que decir. Ella me dijo: ” Por primera vez pensaste en alguien más. Mi misión está cumplida”. Yo me levanté y pregunté por qué nadie le había ayudado. Ella me miró y sonriendo dijo: ” Tú eres la única persona que podía verme”. Y ante mis ojos desapareció.

Después de ese encuentro mi vida cambió dramáticamente. Cuando pienses que sólo te tienes a ti mismo, recuerda que tu ángel guardián está siempre pendiente de ti.

 

Tu misión es:
Enviar este mensaje a cada persona que conozcas. A cada mensaje que hayas recibido, aún si no conoces a esa persona, puede que le cambies la vida. Déjales saber que de una manera o de otra te preocupas por ellos.

Como la historia nos enseña, todos necesitamos a alguien. Cada uno de tus amigos es a su manera un ángel. El valor de un amigo sólo puede ser medido con el corazón.

Pamola Cipriano, la joven sensación de YouTube que enseña cómo hacer trabajos de construcción

Paloma Santos soñaba con alcanzar la fama en redes sociales dando consejos sobre viajes o moda.

Solo había un problema: nunca había salido de Sete Lagoas, la ciudad de 237.000 habitantes en el sureste de Brasil donde vive. Y ni siquiera sabía como aplicar maquillaje.

Eso fue hace cuatro años. Ahora, tiene su canal de YouTube (Paloma Cipriano) con más de 625.000 suscriptores.

Pero en lugar de playas o pintalabios, esta mujer de 25 años habla sobre trabajo de construcción.

Es la única mujer en Brasil con una plataforma dedicada a esta materia.

El cambio con respecto al plan original tuvo lugar luego de recibir un consejo de su madre, Ivone.

Madre e hija con cascos
“Ella me sugirió que subiera un video colocando baldosas. Al principio no pensé que se tratara de una idea espectacular, pero lo hice de todos modos”, le dijo Paloma a BBC News Brasil.

En su video más popular hasta el momento, visto más de 7,5 millones de veces, muestra cómo enyesar una pared.

Su canal tiene muchas más seguidores que muchos otros en YouTube dedicados a la construcción en Brasil. También tiene más de 45.000 seguidores en Instagram.

Otros videos en su canal muestran tareas de bricolaje paso a paso, como colocar un piso o colocar un grifo, y también cómo construir una pared.

Los videos de Paloma presentan instrucciones simples y sencillas.

“Le muestro a la gente que si yo puedo hacerlo, todos pueden”.

Oficio aprendido por necesidad
Paloma aprendió el oficio de la construcción por pura necesidad: ella e Ivone tuvieron que construir una extensión para su casa de dos habitaciones cuando la familia se quedó sin dinero.

La construcción la llevó a tomar un curso universitario de Ingeniería Civil en 2013. Pero se retiró en el primer semestre para dedicarse al canal de YouTube.

Paloma cree que ahorró casi US$7.000 al hacer ella misma las mejoras en su hogar.

“Ciertamente no habría podido pagar todas las cosas que he hecho”, dice.

Ivone fue sobre todo una inspiración para que Paloma se introdujera en un sector dominado por hombres: las mujeres representan solo el 3,2% de la fuerza laboral empleada en la construcción en Brasil, según datos de la Organización Internacional del Trabajo (OIT).

Empleo en el sector de la construcción en Brasil por género (2017)

218.000mujeres
6,7 millonesFuerza de trabajo total de la industria
3,2%Porcentaje de mujeres en el sector
Fuente: Organización Internacional del Trabajo (OIT)

“Mi madre hace un poco de todo. Cuando era joven se despertaba a las 5:00 de la mañana para ir a quitar la maleza en los terrenos por dinero”, explica Paloma.

“Su fuerza de voluntad me da energía”.

Los hermanos de Paloma, sin embargo, han adoptado enfoques distintos: sus dos hermanas se mantienen alejadas del trabajo de la construcción, mientras que su hermano de 13 años, Paulo, la ayuda a producir los videos.

“Todavía no se ensucia las manos, pero le estoy enseñando”.

Troleo sexista
“Solía ​​ponerme triste cuando la gente decía que no era yo quien hacía el trabajo y que algún hombre debía estar detrás de eso”, recuerda.

Pronto se encontró con comentarios sexistas, especialmente de hombres que trabajaban en la industria de la construcción.

“Por ejemplo, cuando decía que algo debía hacerse de cierta manera, algún hombre no estaba de acuerdo y decía que estaba equivocada”.

“Pero al final yo tenía razón. Algunas personas sienten la necesidad de señalar errores incluso cuando no existen”.

Paloma ahora borra o ignora los comentarios, pero le siguen irritando “los que me sexualizan”.

Los hombres representan el 60% de sus seguidores. Pero asegura que el número de mujeres está creciendo.

Y las seguidoras le dejan comentarios alentadores.

“Felicitaciones por tu trabajo. Gracias a tus videos, he terminado trabajos en mi casa sin la necesidad de un constructor”, escribió una de ellas.

“Decidí intentarlo ya que estaba cansada de esperar a mi esposo”, señaló otra mujer.

Háganlo ustedes, señoras
Paloma tiene una estrategia para hacer crecer su negocio: su objetivo es capacitar a más mujeres para que hagan bricolaje.

“Si yo puedo construir una columna de hormigón sin un diploma de ingeniería, ¿por qué no van a poder instalar una ducha eléctrica?”, pregunta.

La constructora también cree que las mujeres pueden aprender el oficio incluso si no tienen la intención de hacer el trabajo por sí mismas.

Entre risas, Paloma también expresa otra creencia fundamental.

“Necesitamos mostrarles a los hombres que no los necesitamos tanto como ellos imaginan”.

“Youtuber” profesional

El canal de Paloma tiene más de 150 videos y ella ya se ha convertido en una youtuber profesional.”Filmo, edito y produzco los videos”, dice la exmecanógrafa, que también solía trabajar repartiendo publicidad en la calle.

Cada video se graba con una sola cámara y toma entre uno y tres días terminarlo, en promedio.

Los temas son elegidos de acuerdo a las necesidades que Paloma encuentra en su hogar.

“Lo que sea que necesitamos en la casa, lo hago. Pinté paredes, construí estantes e incluso una piscina”, dice.

La mujer que una vez soñó con los blogs sobre viajes ahora a menudo sale a la calle para impartir talleres patrocinados por tiendas de bricolaje.

Con ese dinero puede pagar sus estudios de publicidad y ayudar a sus familiares.

“Sé que mi experiencia de vida no es igual a la de otras mujeres, pero creo que las personas deben seguir adelante con lo que quieren, en lugar de dudar de sí mismas o pensar demasiado”.

“Cuando estás listo, haces una evaluación y aprendes de ella”.

Fuente: www.bbc.com

Ecuador exporta gasolina a Colombia que enfrenta paro

Ecuador exporta transitoriamente desde la semana anterior gasolina extra y diésel hacia los departamentos fronterizos de Nariño, frente a Carchi.

La paralización que libran hace más de 20 días los sectores campesino e indígena del suroccidente colombiano mantiene bloqueadas las carreteras que comunican al interior de Colombia con más de 50 poblaciones y eso ha complicado el abastecimiento a esas zonas.

Ante el desabastecimiento de carburantes en los departamentos fronterizos colombianos, el gobierno del presidente Iván Duque decidió importar los derivados nacionales bajo un sistema de facturación con precios internacionales.

Jonathan Vargas, ejecutivo de la empresa pública colombiana Ecopetrol, confirmó que debido al bloqueo impulsado por los indígenas optaron por importar 27.500 barriles de combustibles (1’300.000 galones de diésel y gasolina).

Esta primera importación está llegando a las ciudades de Ipiales y Pasto a través de 115 viajes que efectuarán 40 tanqueros, previo los trámites aduaneros que legalizan la internación en el puente internacional de Rumichaca.

Camilo Romero, gobernador de Nariño, informó que entre hoy y mañana llegará por vía marítima desde Esmeraldas a Tumaco (Colombia) un buque con una importación de un millón de galones entre gasolina y diésel ecuatorianos adquiridos a precios internacionales.

Esta será la segunda importación en menos de dos semanas, con la que se aspira a satisfacer la demanda de 68 municipios donde no existe el derivado.

Para Edin Moreno, gobernador de Carchi, se trata de un plan de cooperación entre países vecinos. “Los gobiernos de Ecuador y Colombia llegaron a un acuerdo para proveer los derivados”, indicó.

Ricardo Romero, alcalde de Ipiales, anunció que la situación se agrava con el radical bloqueo, acentuándose la carestía de combustibles, medicinas y alimentos, razón por la que buscan acuerdos con los dirigentes del paro para crear un corredor humanitario que facilite el ingreso de dichos rubros.

Y aunque Colombia está importando combustible ecuatoriano, hay un mercado irregular que trata de llevar contrabando. Ante eso, los controles policiales se reforzaron en las estaciones de servicio de Carchi.

Además, el lunes, las autoridades carchenses resolvieron restringir los cupos de la venta de gasolina extra y diésel.

El Comité Provincial de Seguridad tras una reunión en el ECU-911 de Tulcán resolvió establecer un ajuste en la venta con un límite de 20 dólares de gasolina para los automotores livianos y 40 de diésel para los camiones medianos.

Gas

Ipiales

Estragos

El gas también comienza a escasear en ciudades fronterizas colombianas por el paro indígena. Carlos Oviedo, periodista de radio Viva, señaló que se comienza a sentir la escasez de gas en Ipiales. Una bombona ecuatoriana se consigue en ese lugar en 15 dólares.

 

 

Fuente: www.eluniverso.com

5 maneras de aumentar tu energía sin medicamentos

Pocas personas han estado exentas de experimentar periodos en los que nos sentimos totalmente agotados.

Hagamos lo que hagamos, la sensación es la misma: cansancio.

Si ya descartaste cualquier problema médico con tu doctor, puedes intentar pequeños cambios en tu vida diaria para impulsar tus niveles de energía.

BBC Mundo consultó fuentes especializadas y te presenta cinco recomendaciones.

1. Aprende a frenarte
Sobrecargarte de actividades puede ser tentador y más aún tratar de ejecutarlas todas en el menor tiempo posible, pero eso puede ser contraproducente y, de hecho, reducir tus niveles de energía.

El secreto está no sólo en dividir las tareas sino en espaciarlas a lo largo del día y, si se puede, de la semana.

“En cambio de quemar ‘la vida útil de tu batería’ en dos horas, distribúyela en tareas que puedas hacer en la mañana, en la tarde y en la noche, sin olvidar tomar descansos y comer entre ellas”.

Ese es uno de los consejos de la publicación especializada en salud de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Harvard Health Publishing.

De acuerdo con el Servicio de Salud de Reino Unido, NHS (por sus siglas en inglés: National Health Service), “el estrés consume mucha energía“.

Por eso recomienda introducir en tu rutina diaria actividades que te relajen: desde oír música y leer hasta pasar tiempo con tus amigos.

“Todo lo que te relaje mejorará tu energía“, indica la organización británica.

2. El secreto puede estar en los ejercicios o en una siesta
Aunque pudiesen estar en los extremos del espectro, hacer ejercicios o tomarse una siesta puede tener efectos mágicos en tus niveles de energía.

No hay nada más reconfortante para el cuerpo y la mente que una siesta corta, de unos 20 o 30 minutos, cuando estás agotado. Sin embargo, la Escuela de Medicina de Harvard hace una advertencia:

“Si estás teniendo problemas para conciliar el sueño de noche, tienes que saber que tomar siestas puede empeorar el insomnio”.

“Si ese es el caso, la opción es: moverte. Levántate y camina por la cuadra o simplemente párate y muévete“, dice el centro educativo estadounidense.

Quizás estás pensando que lo último que te provoca hacer cuando estás cansado es ejercicios. ¡Claro! Estás agotado.

Pero, como señala el NHS, el ejercicio regular te hará sentir menos cansado a largo plazo y eso te hará tener más energía.

“Incluso una caminata de 15 minutos le dará un impulso a tu energía y los beneficios aumentarán a medida que la actividad física se haga con más frecuencia”.

Se recomienda empezar con pequeñas sesiones de ejercicios e ir aumentando su duración con el paso de las semanas y los meses “hasta alcanzar el objetivo recomendado de 2,5 horas de ejercicio aérobico de intensidad moderada, como montar bicicleta o caminar a un ritmo rápido, semanalmente”, señala la organización británica.

Y si la fatiga está teniendo un impacto en tu capacidad de concentración e incluso crees que está afectando tu rendimiento mental, el ejercicio físico también es parte de la solución porque “tiene efectos inmediatos en el cerebro“.Así lo explica la neurocientífica Wendy Suzuki en la charla TedTalk: “The brain-changing benefits of exercise” (“Cambios en el cerebro debido a los beneficios del ejercicio”).

“Un solo ejercicio que uno realiza aumentará inmediatamente los niveles de neurotransmisores, como la dopamina, serotonina, y noradrenalina. Esto incrementa el estado de ánimo justo después del ejercicio (…) Mi equipo (de investigadores) mostró que tan solo un ejercicio puede mejorar tu habilidad de adaptación y concentración, y esa mejora en la concentración durará por lo menos dos horas”, indicó la experta.

3. No le apuestes a los suplementos
En el mercado hay una gran variedad de suplementos que prometen elevar tus niveles de energía y hasta se autodenominan suplementos “antienvejecimiento”.

“No hay evidencia de que funcionen”, dice la Universidad de Harvard. Y en algunos casos, “los efectos secundarios todavía generan un signo de interrogación“.

De acuerdo con Harvard Health Publishing, el hierro, por ejemplo, “sólo te ofrece energía si tienes una clara deficiencia, la cual un médico puede detectar con una prueba de sangre”.

De lo contrario, indica, no es necesario que lo tomes y sé consciente de que consumir hierro en exceso puede ser, de hecho, dañino.

Además, recuerda que hay alimentos ricos en hierro como las carnes rojas, los vegetales verdes y los alimentos fortificados como los cereales.

Otro ejemplo son la familia de vitaminas B: B1, B2, B6, B12.

Si bien es cierto que “ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en energía que las células pueden quemar, consumir más vitaminas B no recargan las células”, señala la universidad.

De acuerdo con el NHS, la mayoría de las personas no necesitan tomar suplementos vitamínicos para mejorar sus niveles de energía.

“Se pueden obtener todas las vitaminas y minerales necesarios en una dieta saludable y balanceada”.

Sin embargo, hay personas que podrían experimentar alguna insuficiencia y necesitar un suplemento. De ahí, la importancia de consultar con el médico antes de tomar cualquier suplemento.

4. No caigas en la trampa del dulce
Sé sabio a la hora de decidir qué combustible te suministras.

“Un pancito azucarado de la pastelería te dará muchas calorías, pero tu cuerpo tenderá a metabolizarlas rápidamente y puedes terminar sumergiendo azúcar en la sangre y con fatiga”, señala el centro educativo.

Mejor mira hacia otro lado:

“Mantendrás un nivel de energía más estable si comes proteínas magras y carbohidratos no refinados. Prueba un yogurt con un poco de nueces, pasas y miel. De esa manera, tu cuerpo absorberá la mezcla de carbohidratos y proteínas gradualmente”.

La publicación de Harvard también recomienda no saltarte las comidas para que el cuerpo reciba la nutrición que necesita a lo largo del día.

El NHS coincide: “Si comes en horarios regulares, te será más fácil mantener tus niveles de energía”.

“Intenta consumir tres comidas al día. Si es necesario, come entre comidas un snack o refrigerio saludable, como una fruta o un yogurt bajo en calorías”, añade.

De hecho, de acuerdo con la institución británica, una buena manera de combatir el cansancio es “comer comidas regulares y snacks saludables cada 3 a 4 horas, en lugar de una comida grande con menos frecuencia”.

El NHS también advierte que no hay un alimento, incluyendo los categorizados como “superalimentos”, que por sí solo compense una dieta que no es saludable.

“No hay evidencia de que un solo alimento pueda proporcionar un aumento de energía”, indica.

5. Cuidado con la cafeína
Aunque muchos sentimos su efecto inmediato y no concebimos un día sin él, el café está en la mira de muchos expertos.

De acuerdo con el NHS, el Colegio Real de Psiquiatras (Royal College of Psychiatrists) recomienda que cualquier persona que se sienta cansada elimine la cafeína.

Y dice que “la mejor manera de hacerlo es dejar de tomar, gradualmente, bebidas con cafeína durante un período de 3 semanas”.

Recuerda que la cafeína no sólo está en el café y el té, sino en bebidas energizantes y gaseosas.

“Trate de no consumir cafeína por completo durante un mes para ver si se siente menos cansado sin ella“, indica el NHS.

La institución de salud británica también recomienda tomar agua.

“A veces te sientes cansado simplemente porque estás ligeramente deshidratado“, explica.

Fuente: www.bbc.com