Archives 2019

Cada vez se van conociendo más detalles sobre las 21 personas que fallecieron este jueves en el estallido de un carro bomba en la escuela policial más importante de Colombia.

La policía identificó a José Aldemar Rojas Rodríguez como el conductor de un vehículo con 80 kilos de explosivos que, al verse descubierto en un control de acceso a la Escuela de Policía General Santander, en Bogotá, aceleró y acabó chocándose contra uno de sus edificios.

La colisión detonó la bomba, causando la muerte de estudiantes, el propio Rojas y los agentes que lo perseguían; además de 68 heridos.

Entre esas víctimas mortales estaba Cristian Camilo Maquilón Martínez, un atleta de 20 años que llevaba un año y medio preparándose en la escuela para convertirse en suboficial gracias a una beca, según explicó su sobrina, Katherine Rodríguez, al diario colombiano El Tiempo.

“Nos decía que estaba muy feliz en Bogotá, que quería seguir la carrera de Policía y tenía muchas ilusiones de regresar y continuar con su proceso de formación”, relató Rodríguez. El joven era de Antioquia así que la última vez que vio a su familia fue en navidades, según dijo.

Muchas de las víctimas cuyos nombres ya se dieron a conocer eran deportistas.
Maquilón representaba a su escuela en competencias de atletismo y lanzamiento de disco, según informó el portal de la radio Caracol.

Otra de las víctimas que también se dedicaba al atletismo era Alfonso Mosquera Murillo, de 23 años.

Nacido en el Valle del Cauca, era “un excelente atleta” que “se retiró precisamente para poder ser policía, para poder irse de patrullero”, según dijo al periódico colombiano El País la gobernadora de ese departamento, Dilian Francisca Toro.

Steven Prada, otra de las víctimas, también era deportista. A sus 20 años, el joven de Tolima se desempeñaba como portero en la liga de fútbol de la escuela.

Una víctima ecuatoriana
Entre los fallecidos también hay una ecuatoriana: Érika Sofía Chicó Vallejo, de 21 años. Otra joven del mismo país, Carolina Sanango, sufrió heridas leves, según informó en Twitter el presidente ecuatoriano, Lenin Moreno.

La Escuela de Policía General Santander goza de prestigio en América Latina, por lo que otras naciones envían efectivos a formarse allí. Ese era el caso de las estudiantes ecuatorianas y otros dos panameños que resultaron heridos.

El brutal acto terrorista en Bogotá cobró la vida de una compatriota. Mi más sincero pésame a los familiares, amigos y compañeros de Erika Chicó. Esperamos la pronta recuperación de Carolina Sanango, quien sufrió heridas leves.

Nuestra embajada ha verificado que de los Cadetes panameños que se preparan en la Esc. de Policía de Colombia, 45 están bien y 2 heridos estables. Nuestro respaldo y solidaridad con la Fuerza Pública de Colombia en la lucha contra el narcotráfico y crimen organizado.

César Alberto Ojeda Gómez es otro de los estudiantes colombianos que murieron en el atentado, según informó Héctor Mantilla Rueda, el alcalde de Floridablanca.

El joven de 22 años de edad era hijo de un agente de tránsito de esa localidad del departamento de Santander.

Cesar era hijo de uno de nuestros agentes de tránsito adscrito a la DTTF, en su memoria, izamos la bandera a media asta uniéndonos al profundo dolor de la familia Ojeda Gómez y amigos en este momento tan difícil para todos. Rogamos por su eterno descanso. pic.twitter.com/pApfmJp4qB

De ese mismo departamento eran Óscar Javier Saavedra Camacho e Iván René Muñoz Parra, que inicialmente había sido reportado como herido. Este último, de 24 años, se preparaba para ser oficial, según el diario colombiano Vanguardia Liberal.

La mayoría de cuerpos ha quedado en tal estado que se necesitarán pruebas de ADN para identificarlos, según informaron las autoridades.

Hasta ahora, el resto de víctimas confirmadas, según el periódico El Heraldo, son Diego Molina, del departamento de Risaralda, y Allan Paul Bayona, un corredor semifondista de las Fuerzas Armadas.

También Jonathan Suescún y Felipe Manjarrés, dos jóvenes que formaban parte de la liga de voleibol del departamento del Meta que habían recibido becas para estudiar en la escuela.

Fuente: www.bbc.com

Antes del año 335 A.C., al llegar a la costa Fenicia, Alejandro Magno debió enfrentar una de sus más grandes batallas.

Al desembarcar, comprendió que los soldados enemigos superaban en cantidad, tres veces mayor, a su gran ejercito.

Sus hombres estaban atemorizados y no encontraban motivación para enfrentar la lucha; habían perdido la fe y se daban por derrotados. El temor había acabado con aquellos guerreros invencibles.

Cuando Alejandro Magno hubo desembarcado a todos sus hombres en la costa enemiga, dio la orden de que fueran quemadas todas sus naves.

Mientras los barcos se consumían en llamas y se hundían en el mar, reunió a sus hombres y les dijo: Observen como se queman los barcos… esa es la única razón por la que debemos vencer, ya que si no ganamos no podemos volver a nuestros hogares y ninguno de nosotros podrá reunirse con su familia nuevamente, ni podrá abandonar esta tierra que hoy despreciamos. Debemos salir victoriosos en esta batalla, ya que solo hay un camino de vuelta y es por mar…

“Caballeros, cuando regresemos a casa, lo haremos de la única forma posible, en los barcos de nuestros enemigos”:

Cuantas veces la falta de fe, el temor y la inseguridad, el estar atado a lo seguro nos priva de conseguir nuevos éxitos, nos hace renunciar a los cambios, nos hace renunciar a los sueños, nos hace negar los anhelos y las metas que están grabadas en lo mas profundo de nuestros corazones.

Cuantas veces la seguridad de poseer algo nos hace renunciar a la posibilidad de conseguir mucho mas; cuantas veces lo que tenemos fácilmente a nuestro alcance nos impide crecer, haciendo que la seguridad se convierta en mediocridad, en fracaso, en monotonía.

Debemos saber que perseverando todo puede lograrse.

Que el amor y la fe nos dan la fuerza necesaria para obrar milagros en nuestras vidas si lo deseamos. Que las personas perseverantes inician su éxito donde otras acaban por fracasar. Que ningún camino es demasiado parra un hombre que avanza decidido y sin prisas, teniendo claro sus objetivos.

Él ejercito de Alejandro Magno venció en aquella batalla, regresando a su tierra a bordo de los barcos conquistados al enemigo.

Los mejores hombres no son aquellos que han esperado las oportunidades, sino quienes las han buscado y las han aprovechado a tiempo; quienes han asediado a la oportunidad, quienes la han conquistado.

La conquista puede ser un amor, conocimientos, trabajo, riquezas materiales o espirituales. Todo esta a tu alcance. Tu puedes plantearte las metas y los objetivos que deseas.

Las condiciones para lograr éxitos no son siempre fáciles.

No hay otro método que trabajar duro, ser tenaz, soportar, tener fe, luchar, creer siempre, no rendirse y jamás volver la espalda.

Santiago Pont Lezica.

Si te ofreciera un superalimento que pueda alargar tu vida, ¿te interesaría?

Este reduce las posibilidades de sufrir infartos y derrames cerebrales debilitadores, así como males crónicos como la diabetes tipo 2.

Además, ayuda a mantener bajos tu peso, presión arterial y niveles de colesterol.

Debo decir también que es barato y fácil de encontrar en el supermercado.

¿Qué es?
La fibra.

No es lo más atractivo del mundo, pero un amplio estudio ha estado investigando cuánta tenemos que comer realmente y descubrió que trae grandes beneficios para la salud.

“Ahora, las evidencias son arrolladoras y esto es un punto de inflexión para que la gente tenga que comenzar a hacer algo al respecto”, le dijo a la BBC uno de los investigadores, John Cummings.

La fibra es conocida por su capacidad para combatir el estreñimiento, pero tiene muchos más beneficios para la salud.

Nuestro cuerpo es el hogar de millones de bacterias.
¿Cuánta fibra necesitamos?
Los científicos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, y la Universidad de Dundee, en Escocia, dicen que la gente debería comer un mínimo de 25 gramos de fibra al día.

Pero ellos llaman a esto una cantidad “adecuada” para mejorar la salud y aseguran que tendría beneficios superar los 30 gramos diarios.

¿Eso es todo?
Bueno, un plátano en sí mismo pesa alrededor de 120 gramos pero no es fibra pura. Si le quitas todo lo demás, incluyendo azúcares naturales y agua, solo te quedan unos 3 gramos de fibra.

La mayoría de personas en todo el mundo come menos de 20 gramos de fibra al día.

En Reino Unido, por ejemplo, uno de cada 10 adultos ingiere 30 gramos de fibra diaria.

En promedio, las mujeres consumen unos 17 gramos y los hombres, unos 21 gramos al día.

Las frutas, los vegetales, el pan integral, la pasta y las lentejas contienen fibra.
¿Qué otros alimentos son ricos en fibra?
Puedes encontrar fibra en las frutas y las verduras, en los cereales para el desayuno, en el pan y la pasta integrales, legumbres como los frijoles, las lentejas y los garbanzos, así como en los frutos secos y semillas.

¿Cómo sé si son 30 gramos?
Elaine Rush, profesora de nutrición de la Universidad Tecnológica de Auckland, en Nueva Zelanda, da este ejemplo para quienes quieran comer 25 gramos de fibra en un día:

media taza de copos de avena: 9 gramos
una rebanada gruesa de pan integral: 2 gramos
una taza de lentejas: 4 gramos
una papa hervida con cáscara: 2 gramos
media taza de acelga: 1 gramo
una zanahoria: 3 gramos
una manzana con cáscara: 4 gramos
Pero dice: “No es fácil incrementar la fibra en nuestra dieta”.

Qué es el “açaí”, el fruto de Brasil que se popularizó en dietas de todo el mundo
Cummings coincide: “Es un gran cambio para la gente”.

“Es todo un reto”.

La fibra nos podría ayudar a tener vidas más largas.
¿Hay algunos consejos rápidos y fáciles?
El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS por sus siglas en inglés) tiene una página entera de recomendaciones.

Entre ellas están:

cocinar las papas sin pelarlas
cambiar el pan, la pasta y el arroz blancos por sus versiones integrales
optar por cereales para el desayuno con alto contenido de fibra como las gachas de avena
echarle algunos garbanzos, frijoles o lentejas a las ensaladas
picotear o comer como postre frutos secos o frescos
consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras cada día
¿Cuáles serán los beneficios?
Bueno, después de analizar 185 estudios y 58 ensayos clínicos, los resultados se publicaron en la revista médica británica The Lancet.

Estos sugieren que si 1.000 personas pasaran de una dieta baja en fibras (menos de 15 gramos al día) a una alta (de entre 25 y 29 gramos), se evitarían 13 muertes y seis casos de enfermedad cardíaca.

Es la conclusión sacada durante la realización de estas investigaciones, que tendieron a hacer un seguimiento de individuos durante una o dos décadas.

También arrojaron niveles más bajos de diabetes tipo 2 y de cáncer de colon, y también de peso, presión arterial y colesterol.

Mientras más fibra comía la gente, mejor estaba.

Las bacterias de nuestros intestinos gruesos se alimentan de fibra.
¿Qué le hace la fibra al cuerpo?
Se solía pensar que la fibra no hacía mucho, que el cuerpo humano no la digería y que simplemente navegaba a través de nuestro organismo.

Pero la fibra nos hace sentir más llenos y afecta la forma en que la grasa se absorbe en el intestino delgado y lo que ocurre en el grueso es aun más interesante.

El intestino grueso en el hogar de miles de millones de bacterias que se alimentan de la fibra.

Se asemeja a una cervecería, pero una en la cual no querrías beber. Allí, las bacterias fermentan fibra para convertirla en un montón de químicos.

Entre ellos, ácidos grasos de cadena corta, que son absorbidos y actúan en todo el cuerpo.

“Tenemos este órgano programado para digerir fibra y mucha gente no lo usa mucho”, afirma Cummings.

Las dietas bajas en carbohidratos están de moda, pero debería tenerse en cuenta lo que uno pierde al dejar de comer alimentos integrales.
¿Por qué importa esto ahora?
No es una sorpresa que la fibra, los productos integrales, las frutas y las verduras sean saludables.

Pero hay preocupaciones de que la gente le esté dando la espalda a la fibra debido a la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos.

Nita Forouhi, de la Universidad de Cambridge, dice: “Necesitamos tomar en serio este estudio”.

“Sus descubrimientos sí implican que, pese a que su popularidad crece mucho, cualquier régimen que recomiende dietas bajas en carbohidratos debería tener en cuenta el costo de oportunidad de dejar fuera la fibra que proveen los productos integrales”.

“Esta investigación confirma que el consumo de fibra y productos integrales son claramente importantes para la salud a largo plazo”.

El estudio se hizo para ayudar a la Organización Mundial de la Salud (OMS) a elaborar guías oficiales sobre la cantidad de fibra que la gente debe comer para mejorar su salud. Se espera que estas se den a conocer el próximo año.

Fuente: www.bbc.com

Era un final esperado y para algunos trágico, pero ya es oficial: a Windows 7 apenas le queda un año de vida.

El sistema operativo de Microsoft, que hasta hace apenas una semanas era el más usado en todo el mundo (ahora lo es Windows 10), morirá el 14 de enero de 2020. Es decir, Microsoft dejará de mantenerlo actualizado.

Sus usuarios no tendrán otro remedio que actualizar el sistema a Windows 10, un paso que muchos se resisten a dar pese a los ultimátums que la tecnológica lleva dando desde 2016.

Pero esta vez hay fecha oficial. Y es definitiva.

“Con el comienzo de 2019, todos establecemos metas personales. Para quienes trabajamos en informática, este es el momento de pensar en entornos laborales modernos y fortalecidos en un mundo conectado”, explicó en el blog de Microsoft Brad Anderson, vicepresidente corporativo de la compañía.

Tras anunciar la fecha del fin del soporte a Windows 7, Anderson dijo que es momento de ser “proactivos” y que los cambios en tecnología son “inevitables”.

Muchos usuarios se niegan a actualizar su sistema a Windows 10.
¿Cómo puedes actualizar el sistema y cuánto cuesta?
Windows debería avisarte automáticamente de que hay una actualización disponible para que no tengas que revisarlo tú mismo, explica la compañía en su página de ayuda. Pero eso solo ocurrirá si tienes activadas las actualizaciones automáticas.

Si quieres buscarlas manualmente, selecciona el botón “Inicio” y sigue los siguientes pasos:

Ve a “Configuración”
Busca “Actualización y seguridad”
Selecciona “Windows Update”
Haz clic en “Buscar actualizaciones”
Hasta el 29 de julio de 2016, la actualización era gratuita. Fue un incentivo de Microsoft para que sus usuarios se pasaran a Windows 10.

Puedes comprar Windows 10 en el sitio web de Microsoft. Los precios varían dependiendo de si es la versión Home (desde US$139) para usuarios domésticos; Pro (desde US$200) para pequeñas empresas; o Pro for Workstations (desde $309) para usuarios avanzados y empresas que necesiten funciones adicionales.

La actualización no es gratuita.
Una vez lo hayas instalado, los procesos de actualizaciones entre versiones de Windows 10 son gratuitos, explicó Miller Capera R., un agente de Microsoft, en el foro de preguntas de la compañía.

“Esto significa que si ya tienes instalado Windows 10 en tu equipo, las versiones posteriores serán gratis”, dijo el técnico.

¿Cómo puedes hacer una copia de seguridad?
Antes de reinstalar Windows, es recomendable hacer un “back-up” o copia de seguridad de tus archivos, algo que, lamentablemente, muchos recuerdan cuando ya es demasiado tarde.

Microsoft llama a esta opción “Copia de seguridad y restauración (Windows 7)”. Puedes encontrarla en el “Panel de control” de tu computadora. La aplicación sirve para crear nuevas copias o restaurar copias ya existentes, y puede demorarse varios minutos.

Antes de hacerlo, haz una lista de los archivos que quieres guardar para después hacer un seguimiento de los archivos mientras se crea el disco. Piensa en las imágenes, documentos, datos y contactos que no quieres perder.

Lo ideal es que guardes la copia en un disco duro externo.

¿Por qué debes decirle adiós a Windows 7?
Es posible que ahora Microsoft vuelva a ser víctima de su propio éxito y experimente lo que ya le ocurrió con Windows XP, un sistema tan querido por sus usuarios que pocos se atrevían a actualizarlo a Windows Vista, incumpliendo fechas de caducidad que la tecnológica tenía que prorrogar una y otra vez.

Resistirse a abandonar Windows 7 no es una buena idea.
Y es que Windows Vista fue criticado como lo está siendo ahora Windows 10, cuyos fallos han despertado la ira de un gran número de internautas.

En realidad, la resistencia a cambiar de sistema operativo también puede suponer un problema para los usuarios.

Al insistir en seguir usando un sistema que no da más de sí, puedes poner en peligro tu seguridad informática, pues los hackers se aprovechan de los “agujeros” y vulnerabilidades de sistemas que ya no reciben actualizaciones.

“En estos momentos, las preocupaciones sobre la seguridad son el principal motivo para actualizar a un escritorio moderno”, dijo Anderson, añadiendo que el robo de contraseñas y la seguridad de los datos son algunos de los riesgos.

Microsoft ya dio prórrogas con Windows 10, alargando hasta cinco años la fecha de “defunción” del soporte operativo, y no está dispuesta a seguir extendiendo la licencia.

Windows 7 ha llegado, definitivamente, a su fin. Y es mejor decirle adiós.

Fuente: www.bbc.com

Las autoridades colombianas informaron que al menos ocho personas murieron como consecuencia de la explosión de un carrobomba cerca de las instalaciones de la Escuela de Policía en Bogotá, la capital colombiana.

La explosión, que se produjo a las 9:30 horas (local), dejó al menos 23 heridos, pero las cifras no son definitivas.

“Atentado contra nuestros cadetes de la #EscuelaGeneralSantander de @PoliciaColombia deja preliminarmente 8 muertos y 23 heridos”, expresó en twitter Guillermo Botero, ministro de Defensa de Colombia.

En un comunicado, el Ministerio de Defensa habló, sin embargo, de diez heridos.

Atentado contra nuestros cadetes de la #EscuelaGeneralSantander de @PoliciaColombia deja preliminarmente 8 muertos y 23 heridos. Ordené a #FuerzaPública redoblar esfuerzos en seguridad. Sigue investigación para dar con los responsables. Solidaridad con familias e institución.

— Guillermo Botero (@GuillermoBotero) 17 de enero de 2019

La Escuela de Policía Francisco de Paula de Santander, en el sur de Bogotá, es una institución dedicada a la formación de oficiales.

El alcalde de Bogotá, Enrique Peñalosa, señaló que todavía “no existe suficiente información” para hacer un balance del incidente.

Los relatos recabados por medios colombianos señalan que un auto embistió contra la entidad policial y estalló al chocarse.

El conductor del vehículo falleció en el acto.

“Fue un carro bomba que desafortunadamente superó los puestos de control de seguridad”, dijo la vicepresidenta del gobierno, Marta Lucía Ramírez.

#Urgente Primeras imágenes de carro bomba en Escuela de Cadetes General Santander en Bogotá

Las autoridades policiales buscan pistas de lo sucedido.

Los afectados recibieron el cuidado del personal médico desplazado a la escuela policial.
Conmoción en Bogotá
Las calles que rodean la zona de la escuela de la policía fueron cerradas inmediatamente después de la explosión.

A través de canales de televisión colombianos, los vecinos de la zona relataron el fuerte ruido ocasionado por el carro bomba y cómo se rompieron vidrios de sus casas.

El presidente de Colombia, Iván Duque, calificó lo sucedido como “terrorismo”.
Las máximas autoridades de la policía del país se trasladaron al lugar para conocer la versión definitiva del incidente.

Pocos minutos antes de la explosión, se realizó una graduación de brigadieres generales en el lugar.

Imágenes en redes sociales mostraron los restos de un vehículo en llamas en el aparcamiento de la escuela policial y los servicios de emergencia que acudieron al lugar.

Reacciones
El presidente de Colombia, Iván Duque, se trasladó a la institución policial en cuanto conoció lo sucedido.

“He dado órdenes a la fuerza pública para determinar los autores de este ataque y llevarlos a la justicia”, dijo.

Duque señaló que los todos colombianos rechazan “el terrorismo”. “Colombia se entristece pero no se doblega ante la violencia”, agregó.

“Es un acto terrorista miserable contra nuestra policía”, añadió antes de regresar a Bogotá. En el momento de la explosión se encontraba en el occidente del país.

Vamos al lugar de los hechos. He dado órdenes a la Fuerza Pública para determinar los autores de este ataque y llevarlos a la justicia. Todos los Colombianos rechazamos el terrorismo y estamos unidos para enfrentarlo. COLOMBIA se entristece pero no se doblega ante la violencia.

Los familiares de los cadetes acudieron a la zona para exigir información sobre las víctimas.

Los familiares de los cadetes esperan con angustia información sobre los muertos y heridos.
Se desconoce quién podría estar detrás de la explosión. Los carros bombas fueron frecuentes en Colombia durante las décadas de enfrentamiento entre el Estado y varios grupos rebeldes de izquierda, así como con la violencia relacionada con el narcotráfico.

El gobierno de Colombia alcanzó un acuerdo de paz con las FARC (Fuerzas Armadas revolucionarias de Colombia) en 2016.

El conflicto dejó unas 260.000 personas muertas y millones de desplazados.

Omitir publicación de Twitter número de @farc_bogota
Rechazamos contundentemente los graves hechos que se produjeron en la Escuela General Santander. Toda nuestra solidaridad con las víctimas.

En Twitter, el partido político que se constituyó en las FARC condenó lo sucedido.

“Rechazamos contundentemente los graves hechos que se produjeron en la Escuela General Santander. Toda nuestra solidaridad con las víctimas”, expresó en twitter el partido Fuerza Alternativa Revolucionaria del Común (FARC).

El último ataque en Colombia fue en enero de 2018, cuando el mayor grupo rebelde, el ELN (Ejército de Liberación Nacional), detonó una bomba en Barranquilla, en el norte del país, y mató a cinco policías y dejó heridas a decenas de personas.

El ELN está en conversaciones con el gobierno desde febrero de 2017 para llegar a un acuerdo y cerrar el conflicto. El gobierno le exige que suspenda las hostilidades y libere a todos los rehenes.

No hay ningún indicio de que el ELN esté detrás del carro bomba de este jueves.