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Al escuchar la expresión “matrimonio infantil” la imagen que viene a la mente de muchas personas es la de una adolescente casi niña casada con un hombre mayor.

Sin embargo, este problema no es exclusivo de las niñas, según revela un informe divulgado este viernes por el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef).

Pese a que afecta con mucha más frecuencia a las mujeres que a los hombres (1 de cada 5 versus 1 de cada 30), el estudio apunta que este flagelo tiene también fuertes consecuencias para los varones.

“Aunque los chicos y las chicas que se casan durante la niñez no enfrentan los mismos riesgos y consecuencias debido a diferencias biológicas y sociales, esta práctica es una violación de los derechos de los menores de ambos sexos”, señalan Colleen Murray Gastón, Christina Misunas y Claudia Cappa, autoras de este estudio sobre los varones que se casan siendo menores.

El estudio apunta otras duras consecuencias de este problema.

“Al igual que las niñas novias, los niños novios son forzados a asumir responsabilidades de adultos para las cuales ellos pueden no estar preparados“.

“La unión puede acarrear una paternidad temprana y derivar en una presión económica adicional en forma de la necesidad de mantener un hogar; también puede limitar el acceso del chico a la educación y a oportunidades de avance profesional”, señala el informe.

Un fenómeno extendido
De acuerdo con Unicef, alrededor del mundo el número de matrimonios infantiles de ambos sexos se ubica en unos 765 millones, cifra que incluye a unos 115 millones de varones que se casaron siendo niños.

Los países de América Latina con mayor incidencia de matrimonios infantiles de varones
Nicaragua 19,4%
Honduras 12,2%
Cuba 10,7%
Guatemala 9,6%
Bolivia 8,4%
República Dominicana 8%
Colombia 6,7%
La investigación utilizó datos comparables de 82 países, que representan el 51% de la población de hombres en el mundo, y halló que en promedio 4,5% de los hombres entre 20 y 24 años de edad se había casado o mantenía una relación conyugal antes de los 18 años.

El informe encontró que los países de América Latina y el Caribe incluidos en el estudio tienen los mayores niveles de prevalencia de matrimonio infantil de varones (8,3%), seguidos de las naciones del este de Asia-Pacífico (5,9%). Mientras que en las naciones de Medio Oriente es un fenómeno muy poco común (menos de 2%).

Los tres Estados del mundo donde este fenómeno se produce con más frecuencia son: República Centroafricana (27,9%), Nicaragua (19,4%) y Madagascar (12,9%).

Se destaca además que 7 de los 20 países donde este problema se registra con mayor frecuencia son latinoamericanos.

La lista regional la encabeza Nicaragua, seguida de Honduras, Cuba, Guatemala, Bolivia, República Dominicana y Colombia.

Machismo, pobreza y falta de educación
Más allá de ser el país latinoamericano con mayor índice de matrimonios infantiles de varones, Nicaragua se ubicó en el segundo lugar entre los 82 estados incluidos en el estudio.

¿Cuáles son las causas que le han llevado a tener una incidencia tan elevada de este flagelo?

“Esto tiene unas causas multidimensionales. Tenemos unas normas sociales y una cultura arraigada de los roles de género que hacen que los adolescentes piensen en establecer una vida de pareja a muy temprana edad como el siguiente paso dentro de su plan de vida”, comenta María Lily Rodríguez, especialista en protección de la niñez de Unicef en Nicaragua, a BBC Mundo.

La experta indica además que el machismo imperante en esa sociedad lleva a que los niños crean que pronto tienen que demostrar su hombría teniendo una novia o embarazando a una mujer.

“Esto es algo que también empuja a los adolescentes desde muy temprano a empezar a tener relaciones sexuales sin protección y sin ningún análisis de las consecuencias”, señala.

Pobreza
La falta de una formación adecuada es otro factor determinante.

“Sabemos que a mayor escolarización, menor probabilidad de que los menores se unan a temprana edad”, afirma Rodríguez, quien apunta que en Nicaragua, la educación no incluye una formación en derechos sexuales y reproductivos de una forma integral, lo que deja brechas importantes que tampoco son llenadas en el hogar, donde -asegura- es un tema tabú.

Un tercer elemento que incide en este problema es la pobreza, pues aumenta el riesgo de que ocurran uniones tempranas.

“Sabemos que estas son más frecuentes en las familias que tienen consumos per cápita inferiores. Los niños y niñas ven el establecimiento de una relación de pareja como fórmula para tener alguna independencia aunque sabemos que esto acentúa las condiciones de pobreza”, indica.

Así, estos distintos factores, en muchos casos, terminarían reforzándose mutuamente y afectando no solo el desarrollo de la familia sino de todo el país

Fuente: www.bbc.com

Nueva York podría convertirse en el primer estado de EE.UU. en prohibir la amputación de las garras a los gatos.

Los legisladores votaron el pasado martes a favor de que el procedimiento sea ilegal, excepto cuando sea médicamente necesario para el gato.

El proyecto solo necesita la firma del gobernador, Andrew Cuomo, para convertirse en ley.

Los críticos de esta práctica, que implica cortar un segmento del hueso unido a la garra, la califican como “bárbara e inhumana”.

Pero la Sociedad de Medicina Veterinaria de Nueva York argumenta que aún debería ser una opción en casos en los cuales el gato pueda ser abandonado o sacrificado.

La amputación de las garras a los gatos ya es ilegal en muchos países de Europa, incluido Reino Unido, y también en Brasil, Israel, Australia y Nueva Zelanda.

¿Por qué la gente amputa las garras de sus gatos?
El tipo más frecuente de amputación se llama oniquectomía o desungulación y consiste en cortar los huesos en los que crecen las garras con un bisturí o un láser.

Los que se oponen a ello lo comparan con cortar los dedos de las manos o de los pies en la articulación superior y dicen que la amputación puede afectar el equilibrio de los gatos.

Hay algunos casos en los que la cirugía es médicamente necesaria, “si hay una infección grave o un tumor”, dice la doctora Sarah Endersby, gerente de desarrollo veterinario de la organización benéfica International Cat Care.

Sin embargo, agrega que muchas personas amputan las garras de los gatos para evitar que rayen los muebles, lo que ella califica como “un acto de mutilación realizado para modificar al gato en nuestro beneficio”.

Si bien muchos países europeos firmaron un tratado a principios de la década de 1990 que prohíbe esta práctica, una encuesta de la agencia AP en 2011 arrojó que el 55% de los dueños de gatos de EE.UU. dijeron que les parecía bien amputar las garras de sus mascotas felinas.

Algunos estudios afirman que entre el 20% y el 25% de los gatos domésticos en EE.UU. han sido sometidos a esta amputación.

Por el contrario, “la amputación de garras fue siempre algo extraño” en Reino Unido, incluso antes de que fuera declarada ilegal en 2006, dice la profesora Danielle Gunn-Moore, veterinaria y presidenta de medicina felina en la Universidad de Edimburgo.

“No era algo que nos enseñaran en la universidad”, añade.

Costumbres de EE.UU.
“Una gran diferencia (con otros países) es que muchos más gatos en EE.UU. están exclusivamente en lugares cerrados“, dice la doctora Sarah Ellis, experta en comportamiento felino de la International Cat Care.

Los expertos creen que es más probable que los estadounidenses mantengan a los gatos adentro porque muchos viven en edificios de gran altura en la ciudad.

Mientras tanto, en lugares rurales de EE.UU., donde es más probable que haya depredadores, como coyotes y lobos, no es seguro amputar las garras de los gatos, ya que pueden necesitarlas para protegerse.

Pero también hay una cultura diferente entre los estadounidenses, opina Judd Birdsall, un amante de los gatos y exdiplomático estadounidense que ahora vive en Reino Unido.

“Para los estadounidenses, es una cuestión de libertad y conveniencia. Se trata del derecho a la libertad de tomar decisiones en términos de cómo criar a su gato. Y la conveniencia porque una vez que se amputan las garras, no tienes que preocuparte ni por tu persona ni por si los muebles se rayan”, opina.

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¿Cuáles son mejores? ¿Los gatos de interior o exterior?
Los gatos de interior tienden a vivir más porque son menos propensos a ser atropellados por autos o a contagiarse virus felinos.
Sin embargo, los gatos de interior necesitan un ambiente adecuado, de lo contrario son mucho más propensos a desarrollar problemas psicológicos.
Los gatos de interior que comparten el hogar con otros gatos tienen más probabilidades de experimentar trastornos relacionados con el estrés si no se llevan bien, porque los gatos son animales solitarios por naturaleza.
Los gatos de exterior pueden expresar su comportamiento inherente más fácilmente, como cazar y jugar con los insectos.
Los veterinarios dicen que los gatos de exterior pueden parecer más valientes y más psicológicamente equilibrados, ya que enfrentan desafíos varias veces al día.
Fuente: Profesora Danielle Gunn-Moore, Steve Dale, International Cat Care

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¿Por qué la amputación de las garras de gato es tan polémica?
Muchos expertos citan a estudios que sugieren que los gatos amputados tienen más probabilidades de tener problemas de salud, como dolor en el lomo o problemas de comportamiento.

“Algunos estudios dicen que los gatos que fueron amputados tienen un mayor porcentaje de cortisol (la hormona del estrés), que a menudo se asocia con el dolor”, dice Steve Dale, consultor de comportamiento animal y periodista especializado en mascotas en Chicago.

Mientras tanto, un estudio que examinó las patas de los gatos sin garras reveló que “muchas personas no lo hacen correctamente, dejando fragmentos de hueso”, dice la profesora Gunn-Moore y agrega que esto podría dejar a los gatos pisando sobre pequeños fragmentos de hueso cuando caminan.

La doctora Endersby dice que los gatos pueden seguir sintiendo dolor después del procedimiento de amputación.

“Parte de su peso recae en los dedos de los pies, por lo tanto, después del proceso de amputación, su modo de andar cambia cuando ponen su peso entre las patas”.

Sin embargo, el doctor Drew Weigner, un veterinario de Atlanta que trabaja en una fundación que financia investigación médica felina, advierte que “los estudios de comportamiento son muy difíciles de realizar con éxito”.

Muchos veterinarios simplemente consideran que el procedimiento no es éticoporque es algo innecesario, dice.

¿Hay situaciones en las que se debe permitir la amputación?
Muchas asociaciones veterinarias de EE.UU. se oponen a la prohibición porque dicen que se debe permitir la amputación de las garras como último recurso.

En Reino Unido, la profesora Gunn-Moore dice que solo ha hecho una amputación a dos gatos cuando a una clienta anciana no se le permitió alojarse en una casa de cuidados con sus gatos a menos que pudiera garantizar que no rayarían los muebles.

Como el hogar de cuidado no aceptaba ninguna otra opción, y como los gatos eran demasiado tímidos para ser reubicados, Gunn-Moore se contactó con el Colegio Real de Cirujanos Veterinarios, quien le dio el permiso para realizar el procedimiento.

“Realicé el procedimiento con el propósito de evitar que dos gatos fueran sacrificados y que la anciana perdiera a sus gatos, pero eso me perturbó”.

La amputación de las garras de un gato “tiene que ser un último recurso”, dice, y agrega que la mayoría de las personas realizan este procedimiento por razones más frívolas.

“Muchas no quieren esforzarse en entrenar a sus gatos, o no quieren un sillón rascado en su departamento”.

Y hasta “a algunas personas les gusta la forma en que se ven las patas tras el procedimiento. He tenido gente que me ha dicho que sus patas se ven más lindas y mullidas cuando están amputadas”.

Mientras tanto, algunos veterinarios argumentan que el procedimiento puede ser necesario cuando los propietarios tienen problemas de salud que los ponen en riesgo.

“Cuando mi esposo estaba en quimioterapia y su sistema inmunológico estaba comprometido, amputé las garras de mi gata. La quiero mucho, pero no iba a arriesgarme a que pudiera tener una infección si ella lo arañaba”, dijo una veterinaria al diario Denver Post en 2013.

El último consejo de los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos no es recomendar a los pacientes que amputen las garras de sus gatos. Simplemente dice que los gatos permanezcan adentro, evitando el “juego brusco” al que puedan estar expuestos en el exterior.

¿Están cambiando las cosas en Estados Unidos?
Además de la legislación propuesta en el estado Nueva York, ciudades como Los Ángeles y Denver también prohibieron la amputación de las garras a los gatos.

“Hace 20 años era algo que uno hacía. Tenías un gato y lo amputabas”, dice el doctor Weigner. Sin embargo, en los últimos años se convirtió en “un procedimiento cada vez más controvertido”.

Dale dice por su parte que, basándose en su experiencia personal, los veterinarios más jóvenes apoyan más la prohibición, especialmente porque una reciente investigación parece proporcionar evidencia en contra de la amputación.

¿Cómo entreno a mi gato para que no rayen los muebles?
Es normal que los gatos rasquen, ya que así es como marcan su territorio con su olor y con las marcas de sus garras, dice la doctora Ellis.

También les ayuda a mantener sus uñas afiladas y estira sus músculos del lomo.

Sin embargo, los dueños pueden entrenar a los gatos para que usen los postes para rascar, aunque deben ser tan largos como la longitud del gato para que puedan estirarse y arrastrar sus garras hacia abajo.

Diferentes gatos tienen distintas preferencias sobre el tipo de material, y sobre si el poste debe ser horizontal o vertical, agrega.

“También debemos pensar en la ubicación: los gatos necesitan los postes en ciertos lugares destacados porque ahí es donde marcan su territorio”.

Incluso ciertos productos incluyen feromonas para atraer a los gatos a los postes, agrega la profesora Gunn-Moore, que a menudo los usa para entrenar a los gatos a que utilicen los postes para rascar.

Fuente: www.bbc.com

El acuerdo en el que México se compromete a controlar la migración irregular como una forma de frenar la imposición de aranceles por parte de Estados Unidos, desató controversia.

Organizaciones civiles advierten que enviar militares a la frontera sur de México, una de las acciones de la estrategia, no es la mejor solución.

El gobierno del presidente Andrés Manuel López Obrador anunció el despliegue de 6.000 efectivos de la Guardia Nacional, para controlar el flujo migratorio en las fronteras norte y sur. La corporación, creada hace unas semanas, está formada principalmente con oficiales de la Policía Militar.

Utilizarlos para atender el problema de quienes ingresan irregularmente al país implica riesgos, le dice a BBC Mundo Rubén Figueroa, del Movimiento Migrante Mesoamericano.

“Es muy peligroso, hemos visto un largo historial de violación a derechos humanos de los militares y además, no tienen capacidad para atender estos flujos humanos”, afirma.

De hecho no es la primera vez que las fuerzas armadas son desplegadas en la frontera sur para controlar el flujo migratorio, recuerda el activista.

Una operación similar se implementó en 2014 con el llamado Plan Frontera Sur,que no logró detener la migración.

Inclusive en los últimos meses la cantidad de personas provenientes de Centroamérica se incrementó. De acuerdo con la Secretaría de Gobernación, más de 100.000 personas cruzan cada mes por el país.

Además, hace unos días el Servicio de Aduanas y Protección Fronteriza de Estados Unidos informó que cerca de 133.000 migrantes irregulares fueron detenidos en mayo.

El presidente López Obrador rechaza que se vayan a cometer abusos con las operaciones de la Guardia Nacional.

“Estamos haciendo lo que nos corresponde pero al mismo tiempo cuidamos que serespeten los derechos humanos, y que se atienda el problema de fondo, la falta de oportunidades” asegura.

Cifra inédita
Por lo pronto, lo que ahora sigue es “reforzar la frontera, aplicar la ley y respetar los derechos humanos” dijo López Obrador en un mitin realizado este sábado en Tijuana, Baja California, a unos metros de la frontera con Estados Unidos.

Originalmente el encuentro, llamado “Acto de unidad en defensa de la dignidad de México y en favor de la amistad con el pueblo de los Estados Unidos” pretendía ser una respuesta a la amenaza de Trump de imponer aranceles a las exportaciones mexicanas.

Pero después del acuerdo de este viernes se convirtió en una celebración.

El presidente dijo que consideró seriamente responder con arancelesexcepcionales a las importaciones estadounidenses, en caso de que Trump cumpliera su advertencia.

No fue necesario. Como lo hizo la mañana del sábado Donald Trump, el presidente mexicano reconoció la voluntad del mandatario estadounidense para concretar el acuerdo.

“Se impuso la política sobre la confrontación” dijo AMLO, como se conoce al mandatario en México.

“Al presidente Donald Trump no le levanto un puño cerrado, sino una mano abierta y franca”.

La estrategia que acordaron México y EE.UU. tiene sus razones. Según López Obrador en lo que va de 2019 por la frontera sur de México han cruzado 521.000 migrantes de forma irregular.

Y de ellos casi 44.000 son niños y niñas que viajaban solos. Es la mayor cantidadde personas que viajan desde Centroamérica a Estados Unidos en varias décadas.

Ante esta “amarga y dolorosa realidad“, dijo AMLO, “no se puede enfrentar la solución sólo con cerrar fronteras o con medidas coercitivas”..

¿Funcionará el plan?
En este escenario, organizaciones civiles ven difícil que la estrategia pactada con el gobierno estadounidense pueda frenar la migración irregular, como pretende el presidente Donald Trump.

El acuerdo se negoció tras varios días de conversaciones en Washington para frenar la imposición de aranceles a las exportaciones mexicanas a Estados Unidos.

Trump anunció la medida como una sanción por el creciente número de migrantes irregulares que ingresan a su país.

Los aranceles se aplicarían a partir del lunes 10 de junio, pero este viernes las delegaciones de ambos países concretaron un acuerdo para suspenderla.

La estrategia contempla, además del despliegue de la Guardia Nacional, combatir a las bandas de tráfico de personas.

Esta semana, por ejemplo, la Unidad de Inteligencia Financiera de la Secretaría de Hacienda congeló las cuentas bancarias de algunas personas a quienes investiga por promover la migración irregular.

Otra medida que acordó México con la Casa Blanca es recibir a las personas que soliciten asilo en Estados Unidos, durante el tiempo que se resuelva su petición.

En ese lapso las autoridades mexicanas se comprometen a ofrecerles empleo yatención médica.

A su vez el gobierno estadounidense procuraría que los juicios de asilo se resuelvan “lo más expedito posible”.

El gobierno de Donald Trump también aceptó apoyar con US$5.800 millonesuna estrategia para promover el desarrollo de Honduras, Guatemala y El Salvador.

De esta región, conocida como el Triángulo Norte, es de donde sale el mayor número de migrantes irregulares.

“Muro militar”
El acuerdo, sin embargo, puede resultar insuficiente para controlar la migración,insisten organizaciones como el Movimiento Migrante Mesoamericano.

El plan de López Obrador es que para 2030 en el Triángulo Norte se hayan generado suficientes empleos, mejores condiciones de seguridad y educación para disuadir a las personas a abandonar sus países.

La propuesta en teoría puede funcionar, pero hay una dosis de incertidumbre recuerdan, especialistas.

“Es lo adecuado pero también es a muy largo plazo” le dice a BBC Mundo Leticia Calderón Chelius, investigadora del Instituto Mora.

Además existe el problema de utilizar a la Guardia Nacional en funciones de control migratorio.

“En esto hay un efecto de disuadir y el tema de las caravanas (de migrantes) también lo toca de refilón”, explica.

“El mensaje de estos meses de ambigüedad fue que la gente podía cruzar, aunque el gobierno de López Obrador intenta apretar, que no sea tan fácil”.

Rubén Figueroa insiste en que la Guardia Nacional difícilmente podría impedir el flujo migratorio.

Con el Plan Frontera Sur, por ejemplo, se pretendió disuadir el uso de ferrocarriles que los migrantes, especialmente de Centroamérica, utilizan para viajar al norte.

Lo que sucedió fue que miles de personas buscaron rutas alternativas, muchas veces por las montañas, para continuar su viaje.

Eso incrementó el riesgo de asaltos o secuestros, denunciaron organizaciones civiles.

El Plan Frontera Sur fue cancelado. La migración se mantuvo, e incluso aumentó en los últimos meses. Ahora no hay seguridad de que la nueva estrategia funcione.

“Anteriormente la participación de militares fue en apoyo al Instituto Nacional de Migración, pero ahora tomarían acción directa contra las personas migrantes, es la diferencia”.

“Trump construye un muro de concreto en la frontera norte, y López Obrador hace un muro militar en la frontera sur del país”.

Fuente: www.bbc.com

Lady Pink, «la primera dama del grafiti», comenzó a pintar en los vagones del metro de Nueva York en 1979, cuando tenía 15 años, una de las poquísimas mujeres en un submundo ilegal, peligroso y casi enteramente masculino.

Pero a los 50 y tantos años, esta mujer menuda, de largo cabello negro y pocas pulgas que desembarcó en Nueva York (Estados Unidos) de niña, sin papeles, con su hermana y su madre, directamente desde la selva amazónica ecuatoriana, se gana la vida con su arte legalmente desde hace varias décadas y se declara ante todo «una empresaria».

«Nueva York estaba destruido, había mucho crimen y corrupción, y todo lucía terrible. Adolescentes, nos abocamos a la tarea de embellecer la ciudad», explica en una entrevista con la AFP en el sur del Bronx, donde está pintando un gran mural en la fachada de Casita María, un centro que ofrece servicios a 300 chicos latinos del barrio y sus familias y que le encargó el trabajo.

Paradójicamente, mientras pinta un policía la vigila por su propia seguridad, ya que fue amenazada por un vecino furibundo.

Lady Pink, protagonista del filme clásico sobre el grafiti «Wild Style» (1982), es una de los 21 artistas callejeros cuyas obras en el icónico galpón 5Pointz de Queens fueron blanqueadas por un inversor inmobiliario en 2013.

Un histórico fallo decidió en febrero del 2018 que los artistas debían ser indemnizados con 6,75 millones de dólares, pero el inversor, que luego demolió el galpón para construir apartamentos de lujo, apeló el fallo y aún no hay un veredicto final.

«El sistema judicial nunca ha sido demasiado justo con los artistas de grafiti o callejeros. No espero que lo sea ahora», afirma Lady Pink.

Aventuras nocturnas
Lady Pink -su nombre real es Sandra Fabara- entró al mundo del grafiti cuando su primer novio, grafitero, fue arrestado por la policía.

Sus padres decidieron enviarlo a Puerto Rico a vivir con familiares, y eso le rompió el corazón. La adolescente comenzó a escribir su nombre en los muros de la escuela, y luego los amigos grafiteros de su novio la acogieron y le enseñaron estilo.

«Me escapaba por la ventana con una bolsa con pintura e iba a los peores barrios de Nueva York en la mitad de la noche, solita, para encontrarme con mis amigos y poder ir a un barrio aún peor donde estacionan los trenes, para meternos en los túneles del metro y callejones oscuros donde no quieres ni saber lo que encuentras», dice sobre lo que vivió entre 1979 y 1985.

(NUEVA YORK, Estados Unidos.- La mayoría de graffitis de la obra «5Pointz» quedaron ocultos por pintura blanca que se colocó en este edificio, según se ve en esta imagen del 19 de noviembre de 2013)

«Fue lo más asustador y divertido que he hecho en mi vida. Pero no hay que glorificar el grafiti, es extremadamente peligroso, y hay chicos que han perdido sus vidas», dice.

También cree que tras los atentados del 11 de septiembre de 2001, «lo más probable es que recibas un disparo por pintar el metro, más que cualquier otra cosa. Pensarán que eres un terrorista».

Famosos de la noche a la mañana
Se hizo amiga de la gente correcta en el momento justo, y comenzó a exponer en galerías a los 16 años.

La invitaban «a exponer, a estar en filmes, libros, a viajar por el mundo, a fiestas con gente rica, con Andy Warhol, Keith Haring, Basquiat, toda suerte de artistas increíbles, Jenny Holzer», relata.

«Había mucha energía y caos a comienzos de los 80 y el grafiti estaba recién saliendo a la superficie, era un torbellino de actividad. Fuimos elevados a la categoría de celebridades de manera inmediata».

«Era una aventura, era una suerte de imprudencia que tienes de adolescente, y por supuesto que aún lo extraño», reflexiona.

Pero con el pasar de los años, y con el arte como carrera, su trabajo ahora «es más un negocio y ganarse la vida, e inspirar a los jóvenes. Eso también me resulta emocionante y divertido».

«Soy una artista, pero primero una empresaria», dice sin culpa.

Lady Pink ya no vive más en Astoria, Queens, donde pasó 36 años. Se mudó a una pequeña comunidad rural del estado de Nueva York luego de que en 2013 la brigada antivándalos -la policía antigrafiti creada a mediados de los 70- allanó por segunda vez su casa y confiscó pinturas, computadores, libros. «No hallaron ningún crimen, nada».

«Nueva York se ha convertido en un Estado policial, es hostil a los artistas», lamenta.

Fuente: www.eluniverso.com

“El trabajo se ha convertido en un colosal juego de Jenga, en el que procuramos añadir cosas encima de una torre a la vez que tenemos que mantener su equilibrio”.

Esa es la opinión de Bruce Daisley, el vicepresidente de Twitter para Europa, Medio Oriente y África.

Daisley, un estudioso de la cultura laboral que escribe y elabora podcasts sobre cómo podemos sentirnos más plenos en nuestros centros de trabajo, conversó con el programa BBC Ideas para ofrecer una serie de consejos en este sentido.

Desde fomentar las charlas entre compañeros de oficina, hasta trabajar en un lugar aislado para encontrar la concentración de un “monje” o conversar con tu jefe para que no te envíe correos electrónicos durante el fin de semana, el estadounidense da 6 claves para encontrar la calma interior en un mundo lleno de notificaciones, correos electrónicos y horas extra.

1. Desactiva las notificaciones de tu correo electrónico
Lo más fácil que podemos hacer para reducir nuestros niveles de estrés laboral es deshacernos del numerito en nuestro buzón de correo que nos indica cuántos mensajes nuevos tenemos.

Este sencillo acto es una de las cosas más simples que podemos hacer para reducir nuestros niveles de estrés.

La mitad de las personas que revisan sus correos electrónicos fuera del horario laboral muestran signos de altos niveles de estrés.

2. Toma tu descanso de almuerzo
El segundo mejor cambio que cualquiera puede hacer es tomar un descanso para almorzar.

Puede que no parezca revolucionario alejarnos de nuestros escritorios y refrescarnos (tal vez saliendo a dar un paseo), pero en realidad el hábito de comer en el escritorio se ha vuelto tan común que contribuye a un aumento en nuestros niveles de estrés.

Es entendible que cuando se está sentado en el escritorio y se está pensando que aún quedan 100 correos electrónicos por revisar, alejarse y tomar un descanso puede parecer realmente contraintuitivo.

Pero los científicos han descubierto que la mejor manera de asegurarse de que las personas tengan energía y sean capaces de continuar con su trabajo es tomar una pausa.

3. Ponte en “modo monje”
Cada vez somos más personas a las que nos resulta difícil terminar tareas, debido a las cantidad de veces que experimentamos interrupciones.

Resulta que Cal Newport, profesor de la Universidad de Georgetown (Washington, EE.UU.), desarrolló en su libro Deep Work la sugerencia de que sería beneficioso pasar al menos una mañana de nuestra semana en “modo monje”.

¿Qué es el “modo monje”?

Se trata de irnos a un lugar silencioso, donde no haya ruido ni interrupciones,y adelantar allí unos 90 minutos de trabajo a modo de bloque, tal vez dos veces por semana.

Luego podemos regresar a la oficina, como de costumbre.

Una ventaja adicional de esta estrategia es que podemos esquivar la hora pico, para luego ir a la oficina y continuar con nuestras reuniones y correos electrónicos.

4. Conversa más
La mayoría de las empresas están siempre en la búsqueda de estrategias para fomentar la innovación, la creatividad y las ideas en la oficina.

Algunas investigaciones interesantes del Instituto de Tecnología de Massachusetts, EE.UU., muestran que una de las mejores maneras de aumentar la creatividad en el lugar de trabajo es conversar más.

Ben Waber, uno de los autores de estas investigaciones, afirma que una de las mejores estrategias en este sentido es cambiar de ubicación la máquina delcafé.

Al cambiar de su sitio habitual la máquina del café, más personas se involucrarán en debates y conversaciones.

Ya sean charlas sobre los programas televisivos de la noche anterior, deportes, u otros temas no laborales, normalmente estas conversaciones terminan conduciendo a discusiones de trabajo.

Aunque parezca extraño afirmar que alentar a las personas a tener más charlas en el trabajo es beneficioso para las empresas, los estudios sí sugieren que las oficinas más creativas son aquellas en las que más se conversa.

5. Toma un día de descanso del mundo digital
Los científicos han descubierto que uno de los mayores obstáculos para ser creativos en nuestros trabajos y que podamos generar nuevas ideas, es el estrés.

El uso constante del celular provoca que nos sintamos cada vez más estresados.

Así que, encontrar una manera de reducir el estrés en los tiempos modernos, es más importante que nunca. Una de las mejores maneras de lograrlo es tomar un buen descanso, un agradable y relajante fin de semana.

Debes permitirte un día sin tener contacto con el mundo digital. De esta manera lograrás desconectarte del trabajo durante el fin de semana y te sentirás más refrescado y renovado.

Disuade a tu jefe de que te envíe correos electrónicos durante el fin de semana, pues esto provoca que las personas se sientan ansiosas cuando regresen a trabajar el lunes.

Las personas ansiosas no logran ser creativas.

6. Trabaja solo 40 horas semanales
En el mundo actual, a menudo celebramos el exceso de trabajo y a aquellas personas que trabajan largas horas.

Las entrevistas a personas exitosas que leemos en las revistas y vemos en la televisión tienen como centro, muy a menudo, a gente que trabaja extensísimas semanas laborales.

Sin embargo, todas las evidencias están comenzando a llamar la atención sobre cómo este escenario tal vez no sea la mejor idea.

Quizás una cantidad de 40 horas de trabajo a la semana es la correcta.

También debemos usar nuestros descansos y nuestras noches como un momento para revitalizarnos, de manera que cuando volvamos a nuestros escritorios, estemos llenos de vida.

Fuente: www.bbc.com