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No me caracterizo por ser alguien fácilmente accesible a través de mensajes. Tiendo a dejar el celular en silencio porque el agudo tono cada vez que me llega un mensaje hace que eche humo por las orejas.

Desearía poder silenciar todas las notificaciones de mis contactos (lo siento mamá, papá y todas las personas que me importan, pero comunicarme con ustedes me da muchísima ansiedad). Obviamente, eso no es posible.

Sin embargo, silencio las cadenas de mensajes con más de tres personas y eludo por completo los grupos familiares. Es un gesto pequeño, pero retirarme de esas conversaciones grupales me tranquiliza, incluso aunque a veces me sienta excluida y sola, por no hablar del sentimiento de culpa por hacer sentir a mi familia que son una molestia.

He descubierto que ignorar a mi familia por mi propia salud mental puede ser terapéutico. Los teléfonos inteligentes parecen estar causando más problemas que beneficios: estos dispositivos han abierto un universo de nuevas opciones para que la gente (y no solo nuestra familia) nos moleste.

Un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) de 2017 reveló que comprobar constantemente los emails y los mensajes de texto contribuye significativamente a nuestros niveles de estrés.

Nancy Cheever, profesor de comunicación en la Universidad Estatal de California Dominguez Hills, EE.UU., investiga cómo los celulares afectan a nuestro estado de humor y dice que estar “constantemente conectados” a través de emails, textos y redes sociales es una garantía para experimentar ansiedad.

La distracción también afecta a nuestra vida laboral.

Tal y como explicó Scott Bea, un psicólogo de la Clínica Cleveland, en Ohio, EE.UU., al periódico británico The Daily Mail el año pasado, comprobar constantemente las notificaciones puede reducir la productividad en un 40 por ciento.

“Relaciones móviles”
A veces es posible ignorar mensajes del trabajo, pero no puedes tomarte la licencia de hacer un descanso a la hora de escribirte con tu familia.

En un artículo para Psychology Today de 2014, la psicóloga social Theresa DiDonato, de la Universidad Loyola Maryland, EE.UU., escribió que mandar mensajes constantemente puede crear “un ciclo de mantenimiento de relación móvil”, según el cual “los individuos sienten una dependencia excesiva” que puede llegar a violar tu sentido deprivacidad y autonomía.

El acto inocuo de enviar mensajes de texto puede, por lo tanto, tensar los lazos estrechos entre los seres queridos e incluso crear sentimientos de resentimiento hacia personas probablemente bienintencionadas, pero que desconocen el costo que una comunicación excesiva puede tener en tu psicología.

Si mandar mensajes “comienza a resultarte frustrante o estresante, o si te sientes saturada o atrapada por ello, es un buen indicador de que necesitas poner límites“, me dijo Dana Gionta, una psicóloga clínica en Connecticut, EE.UU., coatura junto a Dan Guerra de From Stressed to Centered (2015), que podría traducirse en español como “de estresado a centrado”.

Para la mayoría de la gente, dice ella, un aluvión de mensajes de texto lleva a una inoportuna -e incluso molesta- distracción.

Eso se aplicaría a los mensajes de cualquier persona, pero los de la familia son especialmente molestos porque van unidos a un sentimiento de obligación. La presión de responder a un miembro de la familia puede pesar sobre ti mientras tratas de ejecutar otras tareas.

Si recibes una serie de mensajes (no urgentes) de tus seres queridos (de temas que abarcan, por ejemplo, desde cotilleos familiares hasta planes para una visita o críticas de películas) probablemente sentirás que debes leer cada uno de los mensajes para actualizarte con la conversación.

Declaraciones asertivas
El resultado es lo que Mark Dombeck, un psicólogo de California que ha escrito ampliamente sobre establecer límites y comportamientos asertivos (en lugar de agresivos), llama una “carga cognitiva” que puede ser difícil de asumir en medio de otras responsabilidades.

Sin embargo, tu responsabilidad hacia la familia es, inevitablemente, vista como más urgente y te pesará más que cualquier otra.

“Las relaciones familiares son importantes para la mayoría de la gente y son una motivación a la hora de seguir protocolos sociales y responder cuando se requiere, lo cual crea una sensación de presión que podría no existir en una relación con un extraño”, señala.

Hay maneras amables de abordar el tema de los mensajes de texto sin ofender a tu familia. Puede que tengas razón en sentirte irritado si usan el chat como si fuera una invitación a la comunicación constante, pero es vital que no reacciones o respondas cuando estés molesto o enojado.

“Cuando la gente entra en nuestro territorio y son poco respetuosos, tienes derecho a defenderte”, explica Dombeck. “No a atacarles, sino a defenderte”.

Lo que debes hacer, explica, es una declaración asertiva. La aserción es “la piedra angular, el punto de equilibrio” entre la agresión y la pasividad. Pero al contrario que la agresión, la aserción no proviene de un lugar hostil.

En lo que respecta a pedirle a tu familia que deje de enviarte mensajes, eso se traduce en ser directo y firme. “Por favor, escríbanme solo para emergencias”, es el tipo de lenguaje que él sugiere.

Gionta, en cambio, recomienda un enfoque más suave. No hace falta que compartas que te sientes abrumado o frustrado por los mensajes de texto, dice la especialista, y debes dejar claro que escribir menos no implica que quieras menos a esa persona en cuestión.

Proporciona una razón imprecisa -“Encuentro difícil mantenerme al día con todos los mensajes de texto y correos electrónicos que recibo”- y después negocia un periodo de tiempo para responder que funcione para ambas partes.

Prueba algo así como: “Me encantaría que estuviéramos más cerca, pero escribirnos a diario no funciona para mí. ¿Podemos probar un par de veces por semana?“.

Lidiar con la culpa
Confrontar el problema es, probablemente, la parte más sencilla de este escenario. Es la reacción y la culpa lo que nos afecta más a nivel emocional.

De hecho, la idea de lidiar con la respuesta de tu familia puede bastar para que abordes este frustrante problema.

“La realidad es que la mayoría de la gente solo conoce la agresión y la pasividad, y piensan que cualquier cosa que no sea pasiva es agresiva“, dice Dombeck.

“Al hacer esto estás tomando una decisión: ¿estás haciendo lo necesario para mantener tu paz mental, lo cual podría significar distanciarte de algunas personas de la familia? Todo lo que estás haciendo es decir que te niegas a ser abusado. Otra gente no lo ve de esa forma. Pero tú tienes que estar dispuesto a defender tu posición“.

Aunque no podemos controlar o predecir cómo reaccionarán los demás a nuestras acciones, dice Gionta, podemos controlar “cómo nos expresamos y el nivel de consideración y respeto que usamos”.

Mientras expongas tu parte con calma y amabilidad, no deberías sentirte en deuda con alguien que te hace sentir culpable o te obliga a participar en cadenas de mensajes que te producen estrés.

También deberías sentirte capacitado para ignorar por completo las respuestas tóxicas.

Dombeck dice que en las familias donde algunas personas se sienten con poder sobre las demás, “cualquier invasión de ese poder resulta agresivo”. Esas personas pueden exigirte que justifiques tus acciones o someterte a los llamados “monos voladores”: otros miembros de la familia son enviados para ponerte a prueba.

Entonces, ¿por qué invitar al drama? ¿No sería mejor, simplemente, ignorar los mensajes sin hablar nunca sobre cómo te hacen sentir al borde del pánico?

Dombeck cree que este es un tema que merece la pena abordar porque la excesiva cantidad de mensajes de texto probablemente apunta a un patrón entre tú y los miembros de tu familia.

“Si esto está ocurriendo en un mensaje de texto, ocurrió también en todas las formas de comunicación. No se trata de un comportamiento aislado. Cuando te preguntas ‘¿vale la pena librar esta batalla?’ tienes que entender que no se limita a mensajes de texto, sino a todo el historial de comunicación”.

Fuente: www.bbc.com

Escapar de nuestras vidas digitales se ha convertido en una misión prácticamente imposible. Cada vez son más las tecnológicas que compiten por nuestros datos. Y esa carrera sigue viva incluso cuando nosotros ya no lo estamos.

A nadie le gusta pensar en eso, pero el manejo de la huella digital “póstuma” se está volviendo inevitable.

“Las discusiones en foros de internet sobre el proceso de morir y sobre lo que la gente quiere que suceda al final de sus vidas se han incrementado”, le cuenta a BBC Mundo Mark Taubert, director clínico y consultor en medicina paliativa del Velindre NHS Trust, un centro hospitalario en Cardiff, Reino Unido, especializado en tratamientos de cáncer terminal.

“He tenido muchos pacientes que me preguntan sobre la muerte y sobre lo que pasa después”.

Taubert recuerda “una larga conversación” con un joven en fase terminal que “creó mensajes para sus hijos para cuando él ya no estuviera “y una docena de videos increíbles”.

“Ya murió, pero dejó instrucciones para su esposa. Sus hijos todavía no han visto los videos, pero lo harán en el futuro, cuando se casen o se gradúen, porque son mensajes específicos para esos eventos. El mensaje principal es: ‘Te amo. Y quiero que lo sepas en este día tan importante’“.

“Yo diría que ahora mis pacientes me preguntan más cosas. La cuestión del legado digital ha surgido varias veces”, dice Taubert.

¿Qué ocurrirá con todas las fotos que compartiste en Facebook o Instagram? ¿Qué deberías hacer con tu cuenta de Twitter? ¿A dónde van a parar tus mensajes de WhatsApp? ¿Y tus canciones favoritas que almacenaste en iTunes? ¿Qué sucederá con los datos en línea de tu cuenta bancaria?

James Norris, de 36 años, se planteó por primera vez esas preguntas cuando falleció su padre, hace varios años.

“Perdí a mi padre cuando era muy joven. Le diagnosticaron cáncer terminal. En ese momento, atravesé una etapa de cambios”, le cuenta a BBC Mundo. “Descubrí a Guns N’ Roses y escuchaba canciones de bandas de heavy metal que hablaban sobre la muerte. Algunas de ellas están en la lista de mi propio funeral”.

Norris lo tiene todo preparado para ese día. Incluso ha dejado listo un mensaje de despedida que será publicado en internet. También tiene decidido qué pasará con sus cuentas de Facebook,Twitter e Instagram cuando él ya no esté.

“Reflexioné mucho sobre la muerte durante muchos años. Un día me encontré con un video protagonizado por Bob Monkhouse (un conocido cómico inglés fallecido en 2004). Era un anuncio publicitario que fue creado antes de la era de internet. Él hacía de fantasma y hablaba sobre el cáncer de próstata (la causa de su muerte) sobre su propia tumba”.

El video fue publicado por primera vez luego de que Monkhouse falleciera. “Pensé: si él pudo usar la televisión para decir sus últimas palabras, ahora con internet nosotros también podríamos hacer lo mismo”, dice Norris.

Así fue como tuvo la idea de crear DeadSocial, una plataforma que nació en 2012 para gestionar el “legado digital”.

Unos años más tarde, en 2015, fundó la Digital Legacy Association (Asociación del legado digital), una organización con base en Reino Unido para asistir a profesionales de la salud, pacientes y cuidadores sobre cómo gestionar las redes sociales y otros bienes digitales cuando alguien fallece o va a fallecer.

Una caja de recuerdos “digital”
Norris compara su plataforma a una caja de recuerdos digital en la que “en lugar de dejar un video o una foto, puedes dejar mensajes que tus amigos o seres queridos reciben digitalmente”.

“Al principio, había mucho escepticismo”, recuerda. “No había mucho interés en el tema cuando lo lanzamos, era muy pronto. Pero ahora la gente está empezando a tener este tipo de conversaciones y a planificar qué pasará con su vida digital.Incluso los gobiernos han comenzado a abordar esta cuestión”.

“Se está investigando desde una perspectiva sociológica, médica, etc. Y no solo se habla sobre eso, sino que hay quienes ya lo están poniendo en práctica”, asegura.

Pero, ¿por qué debería preocuparnos lo que vaya a ocurrir con nuestros “bienes digitales” cuando ya no estemos?

“Es un asunto importante porque los bienes digitales pueden tener un valor financiero para transmitir a nuestros beneficiarios, o puede que tengan un valor social o sentimental, cosas como fotografías e imágenes que dejamos a nuestros seres queridos, o las redes sociales”, le dice a BBC Mundo Gary Rycroft.

Rycroft es presidente del Grupo de Trabajo de Activos Digitales de la Law Society de Inglaterra y Gales, una asociación que representa a abogados y juristas en Reino Unido.

“Quienes usamos las redes sociales pasamos mucho tiempo tratando de retratar ‘la mejor versión’ de nosotros mismos. Por lo tanto, ¿no deberíamos pensar también con detenimiento nuestro legado digital?”, señala el abogado.

Rycroft opina que es una buena idea hacer un testamento digital y “tomar decisiones ahora, mientras vivimos, sobre quién será responsable de todos esos bienes digitales cuando fallezcamos”.

Financieros:datos bancarios, monedas virtuales, cuentas.
Sociales:cuentas en redes sociales como Facebook, Twitter o Instagram.
Sentimentales:archivos personales, como fotos o canciones preferidas.
Fuente: Gary Rycroft, The Law Society

Pero, ¿a quién pertenecen tus datos?
Sin embargo, la cuestión legal de a quién pertenecen los “bienes digitales” es algo más complicada porque varía según el país.

“En Europa, los datos pertenecen al individuo. Organizaciones como Facebook‘custodian‘ esos datos. Pero en Estados Unidos el enfoque es completamente distinto: las empresas son las propietariasde tus datos personales“, le cuenta a BBC Mundo Gabriel Voisin, del departamento de Protección de Datos de Bird & Bird, un bufete de abogados internacional que asesora a empresas sobre temas tecnológicos.

Voisin pone el siguiente ejemplo: “Piensa en una carta que envías por correo. La compañía de correos no tiene la propiedad de esa carta, tienen la custodia; la carta te pertenece a ti. Lo mismo ocurre con los datos personales si vives en Europa. Por eso puedes pedir a empresas como Facebook, Google, Amazon o Appleuna copia de tus datos y mensajes privados si lo deseas, o eliminar toda esa información”.

Sin embargo, en América Latina no existe una regulación similar al Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) de Europa.

“Cada país latinoamericano tiene su propia regulación”, explica Paula Garralón, abogada de Bird & Bird con base en Madrid especializada en protección de datos.

“Eso genera una falta de homogeneidad normativa que hace que haya países en los que el derecho a la protección de datos goce de un amplio reconocimiento, y que en otros sea inexistente”.

Pero Garralón también dice que “numerosas legislaciones de América Latina se han inspirado en el sistema europeo”.

En términos generales, se “extinguen” los derechos de la persona cuando fallece, aunque “la ley ha tenido en cuenta que los familiares, herederos o terceros pueden ostentar cierto derecho sobre esos datos, y así lo reconocen la mayoría de las normativas”.

En países como Argentina o Uruguay ese derecho corresponde a los sucesores universales de la persona. Y en casi todos los países latinoamericanos “la muerte supone la extinción de la personalidad”, dice Garralón.

“Pero en México el ámbito es más amplio, pues la protección de datos personales no se extingue, por lo que ese derecho lo puede ejercer quien acredite un interés jurídico legítimo”.

“Memorabililización”: un nuevo concepto
Precisamente en México, se acaba de lanzar “la primera plataforma digital para informar de forma más rápida y simple de la pérdida de un ser querido y compartirlo en un par de clics con tus familiares y amigos”.

InMemori es un servicio gratuito desarrollado por la compañía de servicios funerarios Grupo Gayosso a partir de un sistema que fue creado por la emprendedora francesa Clémentine Piazza en 2016. Se trata de una página donde puedes compartir condolencias o recuerdos y fotos de la persona fallecida.

Óscar Chávez Chávez, director de Planeación y Nuevos Negocios de la compañía, cree que “las redes sociales han impulsado en un cambio importante y de fondo”, en cómo experimentamos la muerte.

“Esa comunicación no siempre es efectiva porque no puede traducirse en ‘memorabilización’”, declara.

El uso de herramientas digitales debe servir para comunicar de manera efectiva los puntos importantes de la despedida, acercar a las personas para despedir a ese ser querido y darles la oportunidad de hacerse presentes en el adiós”, señala Chávez.

Sobre el testimonio digital, dice que es “una herramienta de mucho valor para la familia”.

“Toda persona tiene derecho a decidir el destino de la información que ha generado a lo largo de toda su vida”, agrega Garralón.

“Las leyes empiezan a adaptarse a la sociedad en que vivimos, si bien no han llegado a todos los países. Por eso lo más recomendable es configurar las opciones de privacidad de las redes sociales que ya lo permitan y, sobre todo, dejar claro a nuestros allegados qué queremos que hagan con nuestra información cuando nos hayamos ido”.

En ese sentido, Norris ofrece varios consejos sobre qué hacer en cada plataforma.

Entre otras cosas, recomienda hacer una copia de seguridad en Facebook e Instagram y descargar una copia de tus datos para que tu pariente más cercano pueda hacer uso de ellos. También puedes “memorabilizar” la cuenta.

En cuanto a Twitter, recomienda transferir la cuenta a un ser querido o pedir que sea desactivada.”Conceptualizar la historia”

Mark Taubert opina que además de las razones obvias de seguridad (crédito, identidad, finanzas), proteger nuestros datos más allá de la muerte es importante porque “nuestro legado y recuerdos permanecen con otras personas durante cierto tiempo, y puede que nuestros familiares y amigos quieran conservar los momentos compartidos”.

“Yo mismo pensé en borrar todas mis fotos y videos de Facebook en el pasado, pero después me pregunté: ‘¿Y si Facebook sigue estando en 2119 y mis nietos quieren saber qué hacía yo en marzo de 2019? ¿O qué comí esas navidades? ¿O por qué llevaba puesto ese estúpido gorro?”, dice el médico.

“Si yo hubiera podido hacer eso con mis propios abuelos o bisabuelos, me habría parecido súper interesante. Supongo que podría ser una forma para las generaciones futuras de experimentar y conceptualizar la historia. Puede ser revelador, un nuevo aprendizaje”.

Fuente: www.bbc.com

Llegó el día. Tres meses después de su anunció, Samsung presentó este martes su nueva gama de teléfonos inteligentes, que incluye el Galaxy Fold, el primer dispositivo con pantalla plegable del mayor fabricante de telecomunicaciones del mundo.

Ante cientos de periodistas en San Francisco, el gigante de las telecomunicaciones surcoreano mostró el nuevo dispositivo que saldrá a la venta el 26 de abril con un precio en EE.UU. de US$1.980.

De acuerdo con la compañía, habrá una versión LTE y 5G del Galaxy Fold.

Pero no fue todo: Samsung presentó además tres teléfonos Galaxy S10 y su primero con tecnología 5G, que presenta la pantalla no plegable más grande de la empresa y promete velocidades de datos más rápidas para cuando las redes de esa tecnología estén disponibles.

La línea también incluye la introducción de un modelo de menor costo, luego de que registraran “ventas menores a las esperadas” con su gama S9.

Galaxy Fold
Image captionLa compañía presentó el nuevo modelo durante un evento en San Francisco.
En el evento, Samsung anunció que está utilizando una nueva pantalla Infinity Flex de 7,3 pulgadas para su Galaxy Folder, que permite que el teléfono en sí tenga una pantalla del tamaño de una tableta que se pueda doblar para que quepa en un bolsillo.

La pantalla principal funciona a una resolución de 1536 x 2152 y, cuando está plegada, se usa otra más pequeña de 4,6 pulgadas (840 x 1960) para el modo de teléfono.

El teléfono utiliza una memoria de 512 GB de Universal Flash Storage 3.0 (eUFS) para velocidades rápidas, junto con un procesador de 7 nm y 12 GB de RAM.

Samsung incluso ha construido dos baterías para su Galaxy Fold, que están separadas por el pliegue pero combinadas en el sistema operativo Android.

Pero el éxito de este teléfono todavía está en duda.

“En teoría, los elementos plegables son muy atractivos: empacan una pantalla gigante en un diseño pequeño. Pero en realidad, los consumidores no saben exactamente cómo funcionarán y las aplicaciones para ellos todavía no están muy desarrolladas”, comentó Neil Mawston de la firma de investigación Strategy Analytics.

Image captionEl teléfono ofrece tres aplicaciones al mismo tiempo.
“Puedes mirar hacia atrás en la historia de los teléfonos de carpetas de doble pantalla que lanzaron ZTE y NEC y otros. No se han vendido particularmente bien, principalmente debido al precio y la falta de distribución. Entonces, hay un buen potencial, pero todavía mucha incertidumbre”, añadió.

El Galaxy S10
Según trascendió, la nueva gama S10 y el S10+ costarán aproximadamente lo mismo que los teléfonos que reemplazan.

Pero el S10e implica que la gama Galaxy S ahora comienza a un precio más bajo, aunque con especificaciones más bajas que coincidan.

“Tener una variante 5G es estratégicamente importante para Samsung, ya que les da el salto sobre Apple y ayuda a mantener la fortaleza de la marca y el liderazgo tecnológico percibido”, comentó Ben Wood, de la consultora CCS Insight.

“Pero en lo que respecta a los consumidores, a menos que tenga una buena razón para comprar un teléfono 5G este verano, uno de los otros tres teléfonos S10 es probablemente una mejor inversión y será viable para su uso durante muchos años”, agregó.

El lanzamiento se produce días antes del Mobile World Congress en Barcelona, ​​un evento comercial en el que los rivales de Samsung desvelarán sus propios teléfonos.

El mercado global de teléfonos inteligentes se contrajo en 2018, pero las ventas de Samsung vieron una caída particularmente pronunciada cuando Huawei y otros fabricantes chinos atrajeron a los clientes.

Fuente: www.bbc.com

Una gota de sudor frío recorre tu frente y se te encienden las mejillas. Te tiemblan las manos. Sientes cómo tu corazón late a toda velocidad. Carraspeas, pero tu voz se quiebra. El pánico escénico te bloquea.

En tu cabeza, tratas de mantener una conversación silenciosa con tu subconsciente: “Todo va a ir bien”, te dices. Pero no te lo crees. Te da miedo quedarte en blanco, hacer el ridículo.

Esta escena es más habitual de lo que muchos creen. Es el miedo a hablar en público -que los psicólogos llaman glosofobia- y que nos hace sentir vulnerables.

La escritora y gurú de la introversión Susan Cain, quien se dio a conocer en una charla TED que ha sido vista más de 19 millones de veces, dice que antes de dar esa conferencia cayó presa del insomnio. “Prefería morirme que levantarme y dar esa charla”, contó después.

Y la actriz Emma Watson reconoció que sintió ansiedad antes de dar su famoso discurso ante Naciones Unidas sobre lo incómodo del feminismo, en 2014, que muchos definieron como “apasionado, personal y contundente”. Detrás del escenario, su voz y sus manos temblaban.

En el entorno laboral, ese miedo a hablar en público puede ser un gran inconveniente.

“Existen dos brechas importantes a la hora de ayudar a los profesionales a comunicar, influir y convencer. La primera es que, en la formación tradicional, no pueden practicar tanto como les gustaría. La segunda, la imposibilidad de obtener un feedback totalmente objetivo”, le dice a BBC Mundo Soraya del Portillo, fundadora de BeChiara.

Soraya del Portillo es la fundadora de Chiara, una aplicación para aprender a hablar en público.
Esta psicóloga española especializada en recursos humanos ha creado una aplicación de realidad virtual llamada Chiara que funciona con inteligencia artificial. La idea es recrear aquello que nos da miedo.

“Superamos el miedo exponiéndonos a la situación que nos genera temor”, dice la especialista. “Está demostrado que cuanto más te enfrentas a una situación, mayor es el control de las respuestas fisiológicas y cognitivas”.

¿Qué dice tu mirada? ¿Y tu tono de voz?
Chiara fue lanzada al mercado en febrero de 2018, pero su desarrollo comenzó en el año 2016. La usan en España profesionales de compañías como Endesa, Santander o BBVA para capacitarse en conferencias, y este año llegará a México, Chile, Colombia y Perú.

Se trata de un curso a través de una aplicación móvil y gafas de realidad virtual con el que se pueden practicar intervenciones en 24 escenarios distintos. El curso tiene un costo de algo más de US$600 dólares, pero antes de adquirirlo se puede probar una demo.

“Ofrece la posibilidad de practicar todo lo que el alumno desee en entornos hiperrealistas, con personas de verdad que le harán sentir lo mismo que en un entorno real”, explica la emprendedora.

El sistema descompone tu vozpara analizar y medir los diferentes aspectos que influyen cuando hablas en público, como la entonación, velocidad, ritmo, intensidad, positividad, claridad, pronunciación o control de la mirada. Funciona a través de una app y gafas de realidad virtual.

Chiara usa la realidad virtual para presentar diferentes situaciones en entornos realistas.
“Gracias a la capacidad inmersiva de la realidad virtual, el alumno puede enfrentarse en un entorno desde lo más real hasta las situaciones habituales que ocurren en cualquier presentación, reunión o ponencia”, asegura.

La aplicación cuenta con un “botón de pánico” que permite al alumno salir directamente de la situación. También “incluye consejos y técnicas sobre respiración, relajación y control de los pensamientos que a veces tanto nos limitan” dice Del Portillo.

Se trata de una especie de coach virtual, un entrenamiento personalizado en forma de curso digital cuyo objetivo es “llegar a eliminar el miedo escénico, las muletillas, y demás vicios que puedas tener a la hora de hacer ponencias”.

Si tu charla es en inglés, puedes probar con VirtualSpeech, una aplicación desarrollada en California, EE.UU., y que usa una tecnología similar para ofrecer cursos con realidad virtual.

Pero la realidad virtual no es para todo el mundo. Hay quien prefiere usar lo que Del Portillo define como “métodos tradicionales” sin tecnología inmersiva.

Si es tu caso, prueba con la app de TED.

“Método TED”
La organización TED Talks, conocida por su lema “ideas que vale la pena difundir”, tiene una aplicación gratuita que se puede usar en español (y en más de una veintena de idiomas). Esta app te ofrece acceso a charlas y conferencias en todo el mundo relativas a todo tipo de temas. Hay más de 3.000 videos.

Y puedes usar la propia aplicación para mejorar tus habilidades de oratoria.

Mirar charlas TED puede ser muy práctico, pero más pasivo.
Fórmate escuchando los consejos de algunos oradores. Por ejemplo:

Julian Treasure y su TED Talk “Cómo hablar para que te escuchen”.
La psicóloga social Amy Cuddy habla sobre el lenguaje corporal.
El ejecutivo Joe Kowan te aconseja sobre cómo superar el miedo escénico.
“¿Por qué vivo con el terror mortal de hablar en público?”, de la cantante australiana Megan Washington.
Y también puedes aplicar lo que el escritor Jeremey Donovan denomina “Método TED para hablar en público”. Es posible que te parezca tremendamente difícil, pero Donovan dice que no es tan complicado.

La clave, asegura, es usar y compartir tus emociones a través de un “relato cautivante” que te permita conectar con los demás. Puedes comenzar por un relato personal, recomienda.Debemos enfrentarnos a nuestros miedos, dice Del Portillo.
Hablar en público
Si necesitas más consejos, otra aplicación disponible en español que puede ayudarte a mejorar tus capacidades de oratoria es Plus Hablar en Público. Cuesta unos US$9.

Se trata de un sistema que te permite grabar tus propias presentaciones y autoevaluarte.

“La habilidad de hablar en público es algo que todo el mundo puede aprender o mejorar con un poco de trabajo, y esta app es una excelente herramienta para conseguirlo”, dicen sus creadores.

No dejes de practicar.

Fuente: www.bbc.com

Una falla que te puede convertir en espía (o en espiado).

La compañía tecnológica Apple reconoció un error en su servicio de videollamadas FaceTime que hizo que los usuarios pudieran ser espiados aunque incluso no hubieran aceptado la llamada.

En algunos casos, el iPhone de destino podría haber enviado videos sin el conocimiento del receptor.

La compañía dijo que había desarrollado una solución y prometió que se implementaría una actualización esta semana.

Mientras tanto, la página de Apple que revela el estado de sus servicios muestra que ha inhabilitado la capacidad de los usuarios para hacer llamadas grupales en FaceTime.

La falla, revelada por primera vez por el blog 9to5Mac, parece ocurrir cuando ambos usuarios están ejecutando la versión más reciente del sistema operativo móvil de Apple, iOS 12.1. También afecta a los usuarios de Mac cuando se les llama desde un iPhone.

El error surge cuando se utiliza la función de chat grupal del software, ya que aparentemente confunde al servicio para que active el micrófono del destinatario, incluso si la llamada no fue aceptada.

Esta falta termina cuando la llamada se corta después de muchos timbres.

“Día Nacional de la Privacidad”
Además de audio, 9to5Mac informó que al presionar los botones para bloquear la llamada o apagar el dispositivo, se enviaría un video al autor de la llamada, sin el conocimiento del destinatario.

Apple prometió una solución a la falla esta semana.
En las redes sociales, varios usuarios preocupados, incluido el presidente ejecutivo de Twitter, Jack Dorsey, sugirieron desactivar la función FaceTime, que se puede hacer a través del menú de configuración del dispositivo.

Paradójicamente, el descubrimiento de la falla coincide con el Día Nacional de la Privacidad en Estados Unidos, una jornada respaldada por mismo el jefe de Apple, Tim Cook.

“En este #DataPrivacyDay (Día Nacional de la Privacidad), todos insistamos en que se tomen acciones y se realicen modificaciones para lograr la protección de privacidad que es vital”, escribió en Twitter.

“Los peligros son reales y las consecuencias son muy importantes”.

Apple colocó a principios de enero un cartel en una exposición en Las Vegas destacando sus medias de seguridad y privacidad: “Lo que sucede en tu iPhone se queda en tu iPhone”.
Recientemente Apple hizo un gran despliegue de sus credenciales de privacidad en la reciente exposición de tecnología Consumer Electronics Show (CES) en Las Vegas.

La compañía no asistió, pero colocó un enorme cartel cerca del evento, que decía: “Lo que sucede en tu iPhone se queda en tu iPhone”.

Fuente: www.bbc.com